Naučnici smatraju da je ova aktivnost odlična za zdravlje mozga

Истраживања показују да вјежбање може смањити ризик од деменције и помоћи у укупној функцији мозга. А сада је студија објављена у часопису Анналс оф Бехавиорал Медицине пронашла још више разлога да се покренете због свог мозга. Истраживачи су открили да је недавна физичка активност помогла учесницима да брже усвоје и разумију информације - оно што је познато као брзина когнитивног процеса, пише Хуфф Пост.

Оно што ову студију чини занимљивом, међутим, јесте да учесници нису само пријавили фитнес активности попут вожње бицикла, џогирања и тренинга у теретани, такође су пратили свакодневне покрете, попут кућних послова или одлазака у шетњу.

Стручњаци су открили да су сви нивои физичке активности, од обављања кућних послова до брзог трчања, били добри за функцију мозга. Иако студија није открила да је то повезано са прецизнијом радном меморијом, они који су се бавили физичком активношћу показали су побољшања у брзини когнитивног процеса.

Истраживања показују да су вјежбање и физичка активност добри за мозак на много различитих начина.

- Постоје промјене које се дешавају у нашем мозгу када имамо физичку активност - рекла је Емили Рогалски, професор неурологије на Универзитету у Чикагу за Хуфф Пост. 

- Физичка активност је један од 10 фактора који побољшавају когницију и здравље мозга уопште - рекао је Азизи.

Кретање је такође добро за протеине у мозгу

- У нашем тијелу постоје протеини који су од помоћи за одржавање правилног здравља, а неуротрофни фактор изведен из мозга је један од оних протеина који играју велику улогу у здрављу и развоју и функцији мозга. Сматра се да је то протеин који је критичан за учење, памћење и когнитивне процесе. Показано је да се повећава у присуству физичке активно.

Колико нам је кретања потребно?

Истраживања кажу да нам је потребно око 150 минута вјежби умјереног интензитета сваке недјеље.