Izvor:
Kurir
21.01.2025
17:38
Kikiriki je omiljena grickalica mnogih, ali da li ste znali da može biti i koristan dodatak vašoj ishrani?
Доктор Верослава Станковић, дијетолог открива неколико чињеница о кикирикију које би требало да знате.
Кикирики садржи значајну количину биљних протеина, што га чини одличним избором за ужину, посебно за оне који желе да повећају унос протеина.
Кикирики је пун моно незасићених и поли незасићених масти које помажу у одржавању здравог срца. Међутим, умјерена конзумација је кључ, јер прекомјерни унос може довести до вишка калорија.
Кикирики је добар извор витамина Е, који помаже у заштити ћелија од оксидативног стреса, као и других антиоксиданаса који могу допринијети здрављу.
Иако је кикирики нутритивно богат, треба бити опрезан ако имате склоност ка алергијама. Чак и мале количине могу изазвати озбиљне реакције код оних који су алергични.
Маслац од кикирикија може бити укусан и хранљив, али бирајте оне без додатног шећера и хидрогенизованих уља.
"Уживајте у кикирикију, али запамтите - умјереност је кључ", каже др Верослава Станковић.
Najnovije
Najčitanije
17
34
17
28
17
12
17
08
16
56
Trenutno na programu