Pojedite samo 3 urme dnevno i preporodite svoje tijelo

Evo šta bi se desilo da jedete urmu svaki dan.

Poboljšavaju probavni sistem

Ukoliko imate problema sa probavom, stalan zatvor nutricionisti preporučuju urme pored toga one liječe probleme kao što su hemoroidi.

Ublažavaju bolove

U urmama se nalazi mnogo magnezijuma, tako da može ublažiti bol i pomoći kod otoka ali takođe smanjiti arterijsku upalu i rizik od srčanih bolesti, artritis.

Veoma zdrave za trudnoću

69 žene koje su testirane su imale manje bolova tokom porođaja u koliko su za vrijeme trudnoće konzumirale urme.

Snižavaju krvni pritisak i štite od bolesti srca

Visokim nivo magnezijuma u njima pomaže kada su u pitanju problemi sa visokim krvnim pritiskom. Urme su prava superhrana koja štiti tijelo od kardiovaskularnih bolesti.

Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih 8:

1. Prebogate gvožđem

Urme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, djeci i ljudima koji pate od anemije.

2. Sprečava dijareju

Urme su bogate kalijumom, koji olakšava rad crijeva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.

3. Liječi zatvor

Osim što sprečava dijareju, urme rješavaju i problem sa zatvorom.

4. Čuva vitku liniju

Ako želite da spriječite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne pretjerujete sa urmama – prepune su šećera.

5. Regulišu holesterol

Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spriječe formiranje ugrušaka.

6. Jačaju srce

Redovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.

7. Reguliše krvni pritisak

Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži skoro 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.

8. Sprečava moždani udar

Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, urme mogu da spriječe moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno.