Simptomi koji ukazuju da vam nedostaje proteina u organizmu

Дијететичарка и нутрициониста Лаурен Манакер истакла је седам најчешћих симптома недостатка протеина у тијелу за портал Еат Тхис, Нот Тхат.

Симптоми недостатка протеина

Слабост или умор: Недостатак протеина може довести до губитка мишићне масе, што може изазвати осјећај слабости и исцрпљености.

Спор опоравак након вјежбања: Протеини обезбјеђују тијелу аминокиселине које су му потребне да се обнови. Без њих, тијелу је теже да поправи оштећено мишићно ткиво настало током вјежбања.

Језив крик дјевојчице која је свједочила убиству мајке: ''Тата је убио маму''

Проријеђена коса или ломљиви нокти: Када тијело не може да произведе довољно протеина као што је кератин, то се може манифестовати као избочине на ноктима, проријеђену косу, па чак и суву кожу која се љушти.

Уобичајене болести: Без довољно протеина, имуни систем може бити ослабљен, што значи да се тијело теже бори против вируса и бактерија.

Константна глад: Протеини доприносе осјећају ситости, тако да ако не уносите довољно протеина, можда се нећете осјећати ситим чак ни након јела.

Споро зарастање рана: Тијелу су потребни протеини за густину крви и производњу довољно колагена за зацјељивање рана. Резултат може бити спорије зарастање посекотина, огреботина и других повреда.

Познати астролог открива кога чека срећа у љубави у мају

Отицање: Отицање екстремитета (познато и као едем) може бити знак недостатка протеина јер протеини који круже у крви помажу у спречавању нагомилавања течности.