Sok od cvekle i nara: Štiti srce, a sprema se za tili čas

Potrebno je:

- 1 šolja sjemenki nara

- 1 cvekla

Priprema:

Iscjedite sok od sjemenki nara i cvekle. Po potrebi dodajte vodu da biste postigli željenu konzistenciju. Ako ne koristite sokovnik, procijedite smjesu. Sipajte u čaše, poslužite i uživajte u ovom osvežavajućem soku.

Kada ga je najbolje piti?

Ujutru na prazan stomak ili kao napitak poslije treninga.

Kada prestati?

Izbjegavajte da ga pijete pred spavanje zbog njegovog efekta koji daje energiju.

Moć cvekle dolazi od nitrata

Termički neobrađena hrana bogata nitratima blagotvorno djeluje na visok pritisak jer sadrži azot-monoksid, koji arterijama šalje signale da se opuste, pospješuje se vazodilatacija i obara se krvni pritisak.

Ključ je u polifenolima

Sjemenke nara sadrže polifenole, antioksidativna jedinjenja koja imaju antiinflamatorno dejstvo na ćelije tijela. Kada se pojedu, sjemenke, kora ili sok nara putuju u digestivni trakt i debelo crijevo. Debelo crijevo fermentiše jedinjenja u urolitine, ili supstance koje putuju u različite dijelove tijela da bi pružile antiinflamatorne prednosti, koje uključuju ometanje aspekata procesa starenja i promovisanje dobrog zdravlja srca.