Svi ga imaju u kući: Ovaj čaj čuva srce i mozak

Један од најпопуларнијих топлих напитака, познат по свом освјежавајућем укусу, све више привлачи пажњу стручњака због својих здравствених предности. И није само добар за здравље већ је веома и јефтин тако да не представља додатни удар на кућни буџет.

Докторица Emma Derbyshire, нутриционисткиња, истиче да чај од менте може допринијети здрављу на више начина, преноси Кликс.

"Чај од менте или листови папрене метвице нису само пријатни за непце - они доносе низ добробити за мозак, кардиоваскуларни систем и регулацију шећера у крви", објашњава она.

Занимљивости

Oвај знак коначно улази у деценију среће и обиља на свим пољима

Додаје да је њен тим у оквиру Савјетодавног панела за чај (ТАП) недавно анализирао постојећа истраживања и пронашао додатне доказе о томе како чај од менте може допринијети здрављу и општем благостању организма.

Преглед студија показао је да овај напитак може помоћи у очувању функције мозга, контроли крвног притиска и регулацији шећера у крви.

Докторица Derbyshire појашњава да чај од менте садржи активне компоненте попут рузмаринске киселине и ментола, које имају блага, противупално дејство на мозак.

"Неколико истраживања сугерише да чај од папрене метвице може побољшати памћење, концентрацију и когнитивне способности. Једна рандомизована студија показала је да овај напитак побољшава менталне функције код здравих одраслих особа, док је друго истраживање забиљежило смањење менталног замора", наглашава Derbyshire.

Другим ријечима, како додаје, испијање чаја од менте може обезбиједити биоактивне спојеве који помажу у одржавању менталне јасноће и бољег расположења,

Осим тога, освјежавајући и смирујући ефекат менте може допринијети смањењу наглих скокова крвног притиска изазваних стресом. Чај од менте, нарочито без кофеина, може бити блага и корисна подршка за здравље нашег срца, наравно уз редовне здраве животне навике, преноси Крстарица.

Студија ТАП-а из 2022. године такође је показала да чај од менте може снизити ниво "лошег" холестерола. Истраживање спроведено на 64 особе са дијабетесом показало је да су учесници који су пили чај од менте осам нед‌јеља имали значајно нижи ниво шећера у крви у поређењу са групом која је пила само воду.