Психолог Рејчл Голдман за "Параде" објашњава да је то "поспано стање у ком се мозак још увијек прилагођава преласку из сна у будност, што отежава концентрацију".

Ово стање може утицати на читав дан, узрокујући потешкоће у доношењу одлука, осјећај неорганизованости и дезоријентисаности.

Терапеуткиња Џоел Морај истиче да постоји једна навика која може да побољша јутарњи фокус, а она почиње једноставном вечерњом рутином.

"Вечерња рутина, која укључује умирујуће активности као што је припрема хране или од‌јеће за сљедећи дан, може помоћи у стварању стабилне јутарње рутине", објашњава Морај и додаје да ово смањује стрес и омогућава бољи почетак дана.

Психолог Ракел Мартин такође наглашава важност смањења употребе екрана прије спавања.

"Избјегавајте скроловање кроз друштвене мреже док сте у кревету и затамните екран сат времена прије спавања. Такође, пуните мобилни телефон на другој страни собе да бисте смањили искушење и омогућили бољи сан", каже она.

Квалитетан сан је пресудан за јутарњу концентрацију, објашњава психолог Супатра Товар.

"Квалитетан сан омогућава мозгу да обради информације, напуни енергијом и подржи ментално здравље. Вечерње рутине, попут избјегавања екрана и опуштајућих активности, шаљу тијелу сигнал да се припреми за одмор", истиче он.

Разумијевање узрока смањеног јутарњег фокуса је први корак ка промјени. Успостављање навика, као што је смањење употребе технологије и одржавање досљедног распореда спавања, може значајно побољшати концентрацију и менталну јасноћу, преноси б92.

Zašto imamo lošu koncentraciju ujutru i kako to promijeniti

Tag:

Napadnuta policija u Beogradu

Došao u rodni kraj pa poginuo

Vučić: Izbore u Republici Srpskoj nameće okupator

Konor Mekgregor nije više UFC borac

Centralne vijesti ATV, 15.08.2025.