Izvor:
Telegraf
26.07.2024
15:11
Komentari:
0Sok od cvekle je bogat nitratima, koji poboljšavaju cirkulaciju i dotok kiseonika u mozak. Ako tome dodamo i uticaj na hormone ispitivan u nekim laboratorijskim studijama, jasno je da postoje razlozi da žene u menopauzi uključe ovaj napitak u svoj izbor namirnica.
Антиоксиданси у соку од цвекле помажу функцији јетре, као и ефикасној детоксикацији тијела током менопаузе. Адекватан избор хране у менопаузи може да олакша ову животну фазу жене обезбјеђујући есенцијалне хранљиве материје. Још неки састојци из цвекле и њихови потенцијали истраживани су у студијама, укључујући и способност да утичу на равнотежу и метаболизам хормона, снагу костију и опште здравствено стање.
Фитоестрогени у одређеним намирницама (соја, ланено сјеме, цвекла…) практично "опонашају" естроген, уз могуће ублажавање валунга и мање промјена расположења. Храна богата калцијумом јача кости, смањујући ризик од остеопорозе. Омега-3 масне киселине погодују здрављу срца. То је од виталног значаја за жене у менопаузи. Наиме, доказано је да се кардиоваскуларни ризици повећавају након ове фазе репродуктивног периода.
Храна богата влакнима помаже у контроли тјелесне тежине. Стабилизује ниво шећера у крви, минимизирајући умор и смањујући промјене расположења. Воће и поврће богато антиоксидансима бори се против оксидативног стреса, помажући кожи али и општем здрављу. Генерално, уравнотежена исхрана може много да учини у контроли симптома, уз бољи квалитет живота током менопаузе.
Др Мадхур Схарма, гинеколог описује начине на које цвекла може да помаже у ублажавању симптома менопаузе:
"Поред утицаја фитоестрогена на регулацију нивоа хормона, што потенцијално ублажава најинтензивније симптоме менопаузе (валунзи и промјене расположења), конзумирање цвекле је један вид природне подршку хормонској равнотежи. Гвожђе у соку од цвекле бори се против умора и повећава ниво енергије. И то се често дешава током менопаузе због хормонских промјена. Антиоксиданси, који се налазе у соку од цвекле помажу функцији јетре. Поред тога, веома су важни за метаболизам хормона и ефикасну детоксикацију тијела током менопаузе. И други корисни састојци цвекле потенцијално дјелују на когнитивне функције и већу менталну бистрину.
Доктор додаје да сок од цвекле обилује витаминима (као што су фолна киселина и витамин Ц) и минералима (манган и калијум). Сви они су потребни за подршку општем здрављу током менопаузе јер обезбјеђују есенцијалне хранљиве материје за велики број тјелесних функција, преноси "Телеграф".
Najnovije
Najčitanije
10
27
10
22
10
20
10
14
10
09
Trenutno na programu