Ове намирнице могу да смање отеченост ногу

Високе температуре, мањак кретања, ПМС или хормоналне промјене могу подстаћи задржавање текућине, што резултира осјећањем нелагоде и отоком, нарочито у подручју зглобова, руку и стомака.

Стевандић: Криза започела када је Додик одбио да тргује имовином

Срећом, природа нам нуди низ намирница које дјелују као благи диуретици, потичу рад лимфе и детоксикацију организма.

Ево које намирнице вриједи уврстити у свој љетни јеловник:

Краставац

Састављен од чак 95 одсто воде, краставац хидрира тијело и помаже у елиминацији вишка течности. Садржи и антиоксиданс кверцетин који смањује упалне процесе.

Марија Шерифовић показала шта једе на плажи: Е ово је живот

Ананас

Ово тропско воће богато је ензимом бромелаином који помаже у разградњи протеина и смањује упале, чиме помаже код отока и натечености, посебно у подручју стомака.

Лубеница

Лубеница је природни диуретик препун воде и калијума, а уједно садржи и цитрулин – аминокиселину која подстиче бољу циркулацију и елиминацију вишка течности.

Профит или здравље: Јесу ли привредници за забрану пушења у затвореним просторима?

Лимун

Лимун дјелује алкализирајуће, подстиче рад јетре и лимфног система те помаже тијелу у испирању токсина. Топла вода с лимуном ујутро може смањити надутост већ након неколико дана.

Першун

Ова ситна биљка има снажно диуретско дјеловање и традиционално се користи код проблема с бубрезима и задржавањем течности. Додајте га у салате, супе или смутије.

Ако зарађујете мање од колеге можете тужити послодавца: Нови закон доноси низ промјена

Јагоде

Богат извор витамина Ц и антиоксиданса који подржавају здравље коже и лимфе. Такође, садрже влакна која помажу пробави и елиминацији вишка течности.

Авокадо

Садржи калијум – минерал који балансира ниво натријума у тијелу и тиме смањује задржавање воде. Уз то, здраве масноће из авокада помажу у регулацији хормона.

Погледајте видео слатког јазавичара који ће вам поправити дан

Савјет плус: Уз ове намирнице, не заборавите пити довољно воде, избјегавати претјерано сољење хране и што чешће се кретати – чак и кратке шетње могу помоћи у смањењу натечености.