Извор:
Крстарица
03.09.2025
17:20
Помјерање сата у јесен 2025. године долази 26. октобра, у недјељу у 3:00 ујутру – тада враћамо казаљке један сат уназад, на 2:00. Добијамо сат сна, али губимо дио дневне свјетлости. И док већина помисли „супер, дуже спавам“, посљедице ове промјене често се потцијене – од умора до осјећаја да дан траје прекратко.
Иако се годинама прича о укидању ове праксе, и даље пратимо европски ритам – два пута годишње мијењамо вријеме, наводно да бисмо боље користили дневну свјетлост. Али у пракси, више свјетла ујутру не значи да ћемо бити мање уморни поподне.
– Већа поспаност и мања концентрација
– Ризик од депресивног расположења због ранијег мрака
– Промјене у апетитима и квалитету сна
5 ствари које заборавимо сваке године
Љубав и секс
Четири ствари које ће вам помоћи да лакше преболите раскид
– Да се сат на рерни, колима и зидном сату не помјера сам
– Да се осјећамо „чудно“ данима након промјене, иако не знамо зашто
– Да се дјеца теже прилагођавају него одрасли
– Да се продуктивност смањује у првој недјељи
– Да ова пракса можда ускоро буде укинута – али још није
– Прилагодите вријеме спавања неколико дана раније.
– Ујутру изађите на свјетло, чак и ако је облачно.
– Не планирајте важне обавезе одмах у понедјељак.
– Уведите рутину – тијело воли предвидивост.
Свијет
Кина ствара револуционарну руту до Европе
Јесење помјерање сата често се доживљава као техничка формалност, али заправо има суптилан утицај на свакодневни ритам. Тијело реагује на ранији мрак, промијењен распоред активности и осјећај временске „неусклађености“. Умор, раздражљивост и пад концентрације нису знак слабости, већ природна реакција на промјену ритма. Зато је важно не потцјењивати ове ефекте, већ их препознати и прилагодити се постепено – уз рутину, свјетлост и стрпљење према сопственом тијелу, преноси Крстарица.
Најновије
Најчитаније
20
01
20
00
19
58
19
53
19
50
Тренутно на програму
19:50
Временска прогноза
временска прогноза
19:52
Без коментара
без коментара
19:55
Маркетинг
маркетинг
20:00
Бинго, Лутрија Србије
бинго
20:30
Авионџије С01 ЕП 05
серијски програм
21:00
Црна гуја С01 ЕП 02
серијски програм
21:35
Ало Ало С06 ЕП 04 (12+)
серијски програм