Large banner

Када се помјера сат и шта то значи за наше тијело?

Извор:

Крстарица

03.09.2025

17:20

Коментари: 0
Sat, pomjeranje sata, jesen
Фото: Unsplash

Помјерање сата у јесен 2025. године долази 26. октобра, у недјељу у 3:00 ујутру – тада враћамо казаљке један сат уназад, на 2:00. Добијамо сат сна, али губимо дио дневне свјетлости. И док већина помисли „супер, дуже спавам“, посљедице ове промјене често се потцијене – од умора до осјећаја да дан траје прекратко.

Зашто се сат помјера?

Иако се годинама прича о укидању ове праксе, и даље пратимо европски ритам – два пута годишње мијењамо вријеме, наводно да бисмо боље користили дневну свјетлост. Али у пракси, више свјетла ујутру не значи да ћемо бити мање уморни поподне.

Посљедице које игноришемо

– Већа поспаност и мања концентрација

– Ризик од депресивног расположења због ранијег мрака

– Промјене у апетитима и квалитету сна

5 ствари које заборавимо сваке године

svađa-2882025

Четири ствари које ће вам помоћи да лакше преболите раскид

– Да се сат на рерни, колима и зидном сату не помјера сам

– Да се осјећамо „чудно“ данима након промјене, иако не знамо зашто

– Да се дјеца теже прилагођавају него одрасли

– Да се продуктивност смањује у првој недјељи

– Да ова пракса можда ускоро буде укинута – али још није

Практични савјети за лакшу адаптацију

– Прилагодите вријеме спавања неколико дана раније.

– Ујутру изађите на свјетло, чак и ако је облачно.

– Не планирајте важне обавезе одмах у понедјељак.

– Уведите рутину – тијело воли предвидивост.

Kina Peking

Кина ствара револуционарну руту до Европе

Јесење помјерање сата често се доживљава као техничка формалност, али заправо има суптилан утицај на свакодневни ритам. Тијело реагује на ранији мрак, промијењен распоред активности и осјећај временске „неусклађености“. Умор, раздражљивост и пад концентрације нису знак слабости, већ природна реакција на промјену ритма. Зато је важно не потцјењивати ове ефекте, већ их препознати и прилагодити се постепено – уз рутину, свјетлост и стрпљење према сопственом тијелу, преноси Крстарица.

Подијели:

Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

19:50

Временска прогноза

временска прогноза

19:52

Без коментара

без коментара

19:55

Маркетинг

маркетинг

20:00

Бинго, Лутрија Србије

бинго

20:30

Авионџије С01 ЕП 05

серијски програм

21:00

Црна гуја С01 ЕП 02

серијски програм

21:35

Ало Ало С06 ЕП 04 (12+)

серијски програм

Small banner
Small banner