Четири ствари које ће вам помоћи да лакше преболите раскид

Раскиди могу бити заиста тешки, а опоравак од њих понекад може бити још тежи, доносећи мноштво емоција.

Хроника

Откривени детаљи покушаја убиства продавца с пијаце

- Кривица, бијес, туга, а понекад и олакшање, све то може бити дио раскида - каже психолог Кели Хардинг.

- Туга због другачије будућности од замишљене је често дио динамике - каже др Хардинг.

Ипак, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте себи помогли да преболите раскид.

Савјети

Ова намирница се налази у много производа и треба је избјегавати

Наставите да се бринете о себи

Када сте заглављени у осјећањима очаја, може бити тешко јасно размишљати. Вјероватно уопште не размишљате о сопственој добробити,. али тада је то најважније. Нека старија истраживања показују да раскиди могу довести до несанице и угрожене имунолошке функције. Хардинг предлаже да се фокусирате на основе. Пратите своју рутину вјежбања, добро спавајте, једите здраву исхрану и одржавајте позитивне друштвене везе.

Окружите се људима које волите

Ваше срце вам можда говори да останете у кревету и игноришете свијет напољу, али излазак напоље ће вам вјероватно помоћи да се осјећате боље. Једна студија је открила да друштвене интеракције могу заштитити од осјећаја усамљености и депресије.

Сцена

Овако се зове кћерка Александре Пријовић: Пјевачица одабрала име моћног значења

- Ослоните се на свој систем подршке. Дозволите пријатељима да вас подрже како бисте имали додатну љубав око себе. Реците "да" на позиве, било да је то да се видите уз ручак или кафу, или само да се дружите код куће.

Очекујте да ће исцјељење потрајати

Сурова истина је да ће вјероватно требати неко вријеме да се осјећате боље. Опоравак се не дешава увијек линеарно, а понекад се јаке емоције појаве ниоткуда. Знајте да је то очекивано. Емоције могу долазити у таласима, при чему добрих неколико дана претходи тешком.

Економија

Ствара се највећа зона слободне трговине на свијету

Осјетите осјећања

- Шта год да доживите, само знајте да је у реду имати осјећања која имате - каже Хардинг. А ако размислите о томе, само то што имате та осјећања показује вашу отвореност за љубав. Чињеница да имате способност да осјећате тако дубоко је дивна прогноза за вашу сљедећу везу. Раскиди, одбацивање и губитак су болни и чине нас емпатичнијим према другима. Умјесто да одгурнете негативна осјећања, разговарајте о њима директно са пријатељем, терапеутом, чланом породице или ментором.