Zašto svako jutro treba da pojedete četiri natopljena badema

Bademi sadrže vitamin E, koji je važan za zdravu kožu. Takođe je dobar izvor omega 3 masnih kiselina i magnezijuma. Hranljive materije prisutne u bademu neophodne su za normalan razvoj tijela i uma. Evo još nekih razloga da ujutro pojedete četiri natopljena badema.

1. Poboljšava koncentraciju

Bademi su prepuni hranljivih materija koje pomažu pravilnom razvoju mozga. Poboljšava pamćenje i koncentraciju.

2. Čini vas energičnim

Započnite dan natopljenim bademima i ostanite energični tokom cijelog dana. Jutarnje konzumiranje badema pojačaće metabolizam i obezbediće hranljive materije poput riboflavina, bakra i mangana.

3. Dobro za vaše srce

Badem obezbjeđuje dobar holesterol i snižava nivo lošeg holesterola, LDL i triglicerida u tijelu. Bogat magnezijumom i kalijumom, održava zdravlje i kardiovaskularni sistem zdravim.

4. Pomaže u gubitku težine

Višak masti ćete brže izgubiti ako svakodnevno konzumirate natopljene bademe. Takođe možete dodati bademe u svoje salate kako biste bili siti i smanjili žudnju. Takođe ćete poboljšati varenje.

5. Čini vašu kožu zdravom

Bademi sadrže vitamin E i antioksidanse, koji vašu kožu čine zdravom. Konzumiranje natopljenih badema daće vašoj blistavoj koži bez mrlja. Takođe pomaže u smanjenju znakova starenja poput bora.