Ove namirnice vam mogu pomoći u smanjenju celulita nakon porođaja

Добра вијест је да се уз једноставне кућне методе и паметан одабир намирница може постићи видљиво побољшање. У наставку доносимо корисне савјете и прехрамбене препоруке које вам могу помоћи да на здрав и одржив начин смањите целулит након порода -без скупих третмана или строгих дијета.

Ланене сјеменке

Лан је изврстан за здравље коже јер помаже у регулисању нивоа естрогена и може побољшати производњу колагена. Можете их додати у доручак, смотие или конзумирати самостално.

Хидратантна храна

Уврстите намирнице које имају висок удио воде и природне хидратантне састојке, попут свјежег поврћа, лубенице, бобица, краставца, целера и цитруса. Вода игра кључну улогу у испирању токсина и спрјечавању надутости и сухоће коже.

Сцена

Џенифер Лопез најавила јесењи тренд за којим жене луде

Храна богата влакнима

Поврће, орашасти плодови, сјеменке и бобице доприносе здрављу пробавног система, контроли апетита и одржавању равнотеже хормона. Такође, антиоксиданси из ових намирница помажу у заштити коже од оштећења слободним радикалима.

Ограничење шећера и соли

Велика количина шећера може довести до упала, задржавања течности и накупљања масноћа све фактори који погоршавају појаву целулита. Исто вриједи и за превелик унос соли.

Избјегавање рафинираних брашна и житарица

Производи од бијелог брашна и рафинираних житарица брзо се претварају у шећер и доприносе повећању калоријског уноса. Умјесто тога, бирајте цјеловите житарице и намирнице које подстичу унос колагена. Јуха од костију је добар природни извор колагена и аминкиселина попут глутамина.

(кликс)