Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak
Izvor:
Kliks
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život.
Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vježbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Ako ste spremni na promjenu u životnim navikama, uz sljedeće vježbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 sedmice.
Plank
U pitanju je statična vježba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vježba stimuliše varenje.
Tagovi :
Najnovije
Najčitanije
11
18
Pet znakova kojima će ovog mjeseca sve ići od ruke
11
14
Sindrom "eksplodirajuće glave": Zašto neki ljudi čuju "pucanj" u glavi
11
08
Zašto novu odjeću treba oprati prije nošenja?
10
58
Evo koja opština u Srpskoj nudi 36.000 KM za povratak u rodni kraj
10
51
Željka je postigla čudo: Rodila dijete dok čeka transplantaciju jetre
Trenutno na programu
6:55
ATV jutro
jutarnji program
9:00
Bitno (R)
informativno politički
10:25
Krvavo cvijeće S02 EP318 ( 12+, R)
serijski program
11:10
Planinski doktor S01 EP08 (12+, R)
serijski program
11:55
Teletrgovina
teletrgovina
12:10
Vremenska prognoza
vremenska prognoza
12:15
Planinski doktor S02 EP01 (12+)
serijski program
