Korisno znati

U koje doba dana je najbolje trenirati?

  • Izvor: Agencije
  • 04.07.2022. 16:16

Osim što je neizostavni dio zdravlja, trening nam pomaže i u održavanju odnosno postizanju dobrog izgleda to jest dobre forme.

S obzirom na željeni cilj prilagođavamo vrstu treninga. Ako je vaš cilj smršaviti onda vaš trening treba sadržavati više cardio elemenata, a onda kada želite učvrstiti svoje tijelo onda se vaš trening treba zasnivati na vježbama snage, prenosi Wall.hr.

Kada je najbolje vježbati?

Ali s obzirom na vaš cilj ne trebate prilagođavati samo vrstu treninga već i vrijeme treninga.

Tako je za mršavljenje najbolje trenirati ujutro kako bi lakše mogli kontrolisati apetit. Onda kada želite povećati mišićnu masu najbolje je trenirati između 14 i 18 sati jer je tada nivo testosterona najveća.

Najbolje je trenirati uvijek u isto vrijeme kako bi održali rutinu i poboljšali performans ali vrijeme treninga nije toliko bitno. 

Najvažnije je da trening bude redovan kako zbog zdravlja tako i zbog izgleda.

Tagovi:
  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 20:00 Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

    Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

  • 22:15 Serija: Odmetnica (12+)

    Serija: Odmetnica (12+)

  • 23:00 Serija: Nemirni (16+)

    'Srpska serija iz 2023. godine, temelji se prema romanu Marka Popovića "Jedan pogrešan korak", a režirao je Darko Nikolić

  • 23:55 Film

    ''''Film