Koliko nam je treninga nedeljno dovoljno da bismo bili zdravi

Mnogi se oslanjaju na pametne uređaje kako bi pratili koliko se kreću tokom dana, ali stručnjaci upozoravaju da brojevi koje oni prikazuju nisu najpouzdaniji pokazatelj našeg zdravstvenog stanja. Umjesto toga, bolje je da se držimo zvaničnih preporuka koje jasno navode koliko kretanja i tjelesne aktivnosti nedeljno je potrebno da bismo očuvali kondiciju, dobro se osjećali i zdravo starili.