Loša hidratacija povećava hormon stresa

Држање флаше воде у близини током стресних времена могло би бити корисно за дугорочно здравље, сугеришу научници.

Студија, коју су водили стручњаци са Универзитета Џон Мурс у Ливерпулу (ЉМУ), обухватила је 16 људи који су пили мање од 1,5 литара воде дневно, заједно са 16 људи који су редовно испуњавали препоручене смјернице за дневни унос течности.

Република Српска

Никуда без кишобрана: Сутра нас очекује промјена времена

Међутим, људи ц́е можда морати да пију више када је вруће, ако су веома активни, ако се опорављају од болести или ако су трудни или ако доје. Научници су пратили хидратацију у обје групе седам дана користећи узорке урина и крви, након чега су позвани у лабораторију на тест стреса.

Резултати лоше хидратације

Тест је укључивао импровизовани интервју за посао, за који је свака особа имала 10 минута да се припреми. Након тог времена, позвани су у другу просторију гдје је постављена лажна камера и замољени су да обаве интервју пред панелом од три особе обучене у бијела одела. Након симулираног интервјуа, појединци су замољени да ријеше ментални аритметички задатак.

Професор Нил Волш са ЉМУ описао је тест као „заиста узнемирујући“.

- Знамо да људи који имају низак дневни унос течности, који не испуњавају препоруке, вјероватно имају лошу хидрацију. Али оно што нисмо знали јесте да ли ц́е, када те људе ставите у стресну ситуацију под контролисаним условима, имати већи одговор хормона стреса - рекао је Волш.

Виши нивои кортизола

Србија

Влада Србије прогласила стање елементарне непогоде

Истраживачи су прикупили узорке пљувачке од групе прије и послије теста стреса како би измерили ниво кортизола. Кортизол, познат као хормон стреса, производе надбубрежне жлезде као одговор на стрес, а такође игра улогу у имунолошком одговору, метаболизму и крвном притиску.

Тим је открио да су нивои кортизола били виши код оних који су мање пили. Професор Шо је примјетио да су реакције на стрес, попут убрзаног откуцаја срца, озњених дланова и сувих уста, биле сличне у обе групе.

- Обје групе су се осјећале подједнако анксиозно и доживјеле слично повећање броја откуцаја срца током теста стреса. Али људи који су били слабо хидрирани, јер нису пили довољно воде сваког дана, имали су много већи одговор кортизола - рекао је.

Кортизол је примарни хормон стреса у тијелу, а прекомјерна реактивност кортизола на стрес повезана је са повећаним ризиком од срчаних обољења, дијабетеса и депресије.

(јутарњи.хр)