Imunitet možete da jačate čim otvorite oči. Pravilna ishrana i fizička aktivnost su ključni, ali i određeni napici mogu da doprinesu boljoj otpornosti organizma.
Napravljeni od moćnih sastojaka poput kurkume, aloe vere, cimeta i đumbira, ovi napici ne samo da jačaju imunitet, već i pomažu tijelu da se efikasnije bori protiv prehlada, virusa, bakterija, kao i ostalih sezonskih infekcija.
Čaj od kurkume i đumbira
Kurkumin iz kurkume ima snažna antiinflamatorna svojstva, dok đumbir poboljšava varenje i jača odbrambeni sistem organizma.
Priprema: U proključalu vodu dodajte pola kašičice kurkume, narendan đumbir, malo limunovog soka i med (po želji).
Voda s limunom i cimetom
Limun je bogat vitaminom C i podstiče detoksikaciju, a cimet ima antibakterijska i antigljivična svojstva.
Priprema: U vodu dodajte sok od jednog limuna i četvrtinu kašičice cimeta.
Čaj od bosiljka (tulsija)
Bosiljak jača imunitet i smanjuje stres. Ima snažno antioksidativno i antimikrobno dejstvo.
Priprema: Svježe listove bosiljka potopite u proključalu vodu, dodajte prstohvat crnog bibera i malo meda.
Zeleni smuti
Sadrži obilje vitamina, hlorofila i antioksidanasa, odličan je za detoksikaciju i jačanje imuniteta.
Priprema: Izblendajte špinat, krastavac, zelenu jabuku, limunov sok i vodu.
Zlatno mlijeko (kurkuma mlijeko)
Pomaže u borbi protiv upala, jača imunitet i poboljšava varenje.
Priprema: Zagrijte mlijeko (ili biljno mlijeko) i dodajte pola kašičice kurkume i prstohvat crnog bibera.
Sok od aloe vere i nane
Aloe vera pomaže varenju i jača imunitet, dok nana osvježava i ima antibakterijska svojstva.
Priprema: Pomiješajte svježi gel aloe vere, listove nane, vodu i malo limunovog soka.
Sok od mrkve i narandže
Mrkva je bogata beta-karotenom koji štiti sluzokožu disajnih puteva, dok vitamin C iz narandže jača imunitet.
Priprema: Iscijedite svjež sok od mrkve i narandže, dodajte mali komad đumbira.
