Large banner

Slobodno jedite svinjsku mast, stručnjak tvrdi da jača imunitet i čuva zdravlje

30.01.2025

22:52

Komentari:
Слободно једите свињску маст, стручњак тврди да јача имунитет и чува здравље

Nutricionista je otkrio zašto svinjsku mast ne treba izbjegavati i koliko je korisna za zdravlje.

Свињска маст има много калорија, али се сматра да може имати добар учинак на здравље ако се једе умјерено. Свињска маст садржи око 40 одсто засићених масти, око 50 одсто мононезасићених масти и око 10 одсто полинезасићених масти.

Јача имунитет

Свињска маст је богата витаминима А, Д и Е који јачају имунитет, као и елементима као што су селен, калцијум, магнезијум, манган, фосфор, цинк, натријум, бакар и гвожђе. 

"С друге стране, свакодневно једење свињске масти може повећати количину холестерола у крви. Осим тога, свињска маст се не препоручује особама које имају проблема с гуштерачом јер је маст тешко сварљива и може изазвати горушицу и бол", рекао је нутрициониста Михаел Кутузов.

Треба бити умјерен

Нутрициониста истиче да свињска маст може повећати ризик од настанка жучних каменаца, али ипак не савјетује људима да се потпуно одрекну ове намирнице.

 "Унос свињске масти треба бити умјерен. Препорука је не уносити више од 15 до 20 грама свињске масти дневно", додао је нутрициониста. 

Дакле, иако се не сматра здравом у поређењу с омега-3 мастима, попут маслиновог уља, свињска маст ипак се може користити у умјереним количинама као дио уравнотежене исхране, преноси Најжена.

Podijeli:

Large banner
Small banner
  • Najnovije

  • Najčitanije

Small banner

Trenutno na programu

21:35

Alo Alo S06 EP 04 (12+)

serijski program

22:10

Večernje vijesti

informativni program vijesti

22:25

Divlje pčele EP 86 (12+)

serijski program

23:20

Pogledaj u sutra EP 193 (12+)

serijski program

23:50

Pogledaj u sutra EP 194 (12+)

serijski program

Small banner
Small banner