Štetne navike kojima oštećujete vid i oči

"Пандемија и прекомјерно вријеме пред екранима додатно су погоршали здравље очију, а многи случајеви оштећења вида могу да се спријече. Редовни прегледи су, рецимо, кључни за откривање и третирање стања попут катаракте и глаукома", наглашава и открива седам уобичајених начина на које несвјесно оштећујемо свој вид.

Седам начина на које оштећујете вид:

Све дуже боравите испред екрана

У дигиталном добу, многи од нас проводе сате испред рачунара, телефона или телевизора. Прекомјерна изложеност плавој свјетлости доводи до умора очију, сувоће и смањеног квалитета вида, те се препоручује се прављење пауза сваких 20 минута.

Носите наочаре без УВ заштите

Излагање УВ зрацима може да изазове оштећење очију и повећа ризик од катаракте и других стања. Наочаре које не нуде заштиту не само да не штите очи, већ их излажу додатним ризицима. Увијек бирајте оне које имају ознаку УВ400.

Лоше се храните и недостају вам нутријенти

Исхрана богата воћем, поврћем и омега-3 масним киселинама (масна риба, авокадо, орашасти плодови...) кључна је за здравље очију. С друге стране, недостатак важних нутријената, попут витамина А, Ц и Е, може да доведе до проблема са видом.

Пушите

Пушење штети многим аспектима здравља, укључујући и вид. Студије су показале да пушачи имају већи ризик од макуларне дегенерације и катаракте.

Не носите прописане наочаре

Ако вам је љекар прописао наочаре, важно је да их редовно носите. Игнорисање ове препоруке може да доведе до додатног напрезања очију и погоршања вида.

Радите или читате уз неадекватно освјетљење

Лоше освјетљење може да изазове напрезање очију, а читање или рад у мрачној просторији може додатно да отежа вид. Увијек осигурајте довољно свјетла када радите или читате.

Пропуштате редовне прегледе

Многи људи занемарују важност редовних офталмолошких прегледа, јер рано откривање проблема са видом може да спријечи озбиљније компликације. Закажете преглед, посебно ако примијетите промјене у виду.