Sve dobrobiti redovne konzumacije avokada

Авокадо садржи здраве масти, витамине и минерале, а према студији објављеној у часопису Нутриентс, авокадо је богат нутријентима попут магнезијума, витамина Б6, Ц и Е, фолата и калијума.

Осим тога, захваљујући влакнима и здравим мастима авокадо даје осјећај ситости, а укључивање авокада у исхрану може и да смањи преједање.

Такође, авокадо је одличан и за здравље цријева и пробаву, те помаже у регулацији тјелесне тежине, а влакна помажу у регулацији нивоа шећера у крви. Једна од предности је и та што га можете комбиновати и уз слатка и уз слана јела.

Авокадо помаже и код холестерола и позитивно утиче на здравље срца, а редовна конзумација овог воћа повећава добар холестерол и смањује лош.