Sve više ljudi se nakon godišnjeg odmora žali na jednu stvar

Međutim, da li je to zaista depresija i kako da se izborimo i koliko je važan povratak rutinama otkrili su za TV Prva psiholog Zoran Crnjin i sa nutricionistkinja Maja Babić.

Društvo

Sutra pretežno sunčano vrijeme, poslije podne naoblačenje

"Kada pričamo o padu raspoloženja koji osjećamo nakon odmora, moramo da napravimo razliku između prave kliničke depresije i depresivnog raspoloženja koje traje nekoliko dana do nekoliko nedjelja. Depresivno raspoloženje je uglavnom kratkotrajno i spontano prolazi bez ikakve spoljašnje intervencije", objašnjava Zoran Crnjin i dodaje:

"Mi često odvojimo nedjelju ili dvije za odmor tokom jedne godine i očekujemo da ćemo tada da se odmorimo za cijelu godinu i napravimo otklon od stresa. Poželjnije je da imamo više kraćih odmora ravnomjerno raspoređenih tokom godine. Često griješimo i kada sletimo u nedjelju, a da smo u ponedjeljak već na poslu. Treba dati sebi vremena da se prilagodimo."

Region

Pucnjava u Zagrebu: Na školskom igralištu djeca istraumirano bježala

"Crijeva su naš drugi mozak, 90 odsto serotonina se luči upravo u crijevima. Ishrana, iako je često zanemarujemo je ključna takođe kod depresivnog raspoloženja nakon odmora. Banane, crna čokolada, kakao, hrana bogata omega 3 masnim kiselima, losos, orašasti plodovi, fermentisana hrana pozitivno utiču na naše raspoloženje", objašnjava Maja Babić.

Nutricionistkinja ističe i da o ishrani treba voditi računa tokom cijele godine.