Sve više ljudi se nakon godišnjeg odmora žali na jednu stvar

Међутим, да ли је то заиста депресија и како да се изборимо и колико је важан повратак рутинама открили су за ТВ Прва психолог Зоран Црњин и са нутриционисткиња Маја Бабић.

Друштво

Сутра претежно сунчано вријеме, послије подне наоблачење

"Када причамо о паду расположења који осјећамо након одмора, морамо да направимо разлику између праве клиничке депресије и депресивног расположења које траје неколико дана до неколико недјеља. Депресивно расположење је углавном краткотрајно и спонтано пролази без икакве спољашње интервенције", објашњава Зоран Црњин и додаје:

"Ми често одвојимо недјељу или двије за одмор током једне године и очекујемо да ћемо тада да се одморимо за цијелу годину и направимо отклон од стреса. Пожељније је да имамо више краћих одмора равномјерно распоређених током године. Често гријешимо и када слетимо у недјељу, а да смо у понедјељак већ на послу. Треба дати себи времена да се прилагодимо."

Регион

Пуцњава у Загребу: На школском игралишту дјеца истраумирано бјежала

"Цријева су наш други мозак, 90 одсто серотонина се лучи управо у цријевима. Исхрана, иако је често занемарујемо је кључна такође код депресивног расположења након одмора. Банане, црна чоколада, какао, храна богата омега 3 масним киселима, лосос, орашасти плодови, ферментисана храна позитивно утичу на наше расположење", објашњава Маја Бабић.

Нутриционисткиња истиче и да о исхрани треба водити рачуна током цијеле године.