Било да сте тек почели да излазите или славите неколико година брака или везе, бити добар партнер значи да чините да се особа поред вас осјећа сигурно и цијењено.
Не доживљавају сви љубав на исти начин, тако да је проналажење начина да покажете свом партнеру да га волите кључно за изградњу здраве и трајне везе.
Лиценцирани брачни и породични терапеут Сузи Дарен каже да се не ради само о великим гестовима већ да се љубав исказује свакодневно, када тога нисмо ни свјесни.
- Све почиње међусобним поштовањем и уважавањем, што се може показати на безброј начина.
Разумијевање
Пошто свако доживљава љубав другачије, кључно је да схватите како да покажете свом партнеру да га волите. Према психологу, први корак у томе је да схватите језик љубави вашег партнера.
- Језици љубави су сажети модели за разумијевање, дискусију и памћење начина на које и ми и наши партнери дајемо и примамо љубав. Понекад нам је тешко да схватимо да је партнер другачији од нас. На примјер, ми се можемо осјећати вољеним кроз додир и наклоност, док они то осјећају кроз комплименте и потврђивање. Док не разумијемо преференције наших партнера, свака особа ће изражавати љубав на начин на који воли да је прими, а не на начин који је најбољи за свог партнера. То може довести до фрустрирајућих осјећања несхваћености - каже Дерен за Бридес.
Све су то различити начини на који људи показују љубав, а Дарен каже да је разумијевање како ваш партнер воли да прима љубав од виталног значаја за емоционално присуство на истој страни.
Комуницирајте ријечима
Било да свом партнеру кажете све што волите о њему током вечере, шаљете му поруку уочи важног састанка или му стављате поруку у новчаник да је чита у слободно вријеме, Дерен каже да је најважнија искреност и аутентичност.
- Лијепе ријечи се увијек добро приме када истински долазе из срца. Људи који придају велику вриједност ријечима афирмације често знају када комплимент није искрен. Зато је један од најбољих начина да покажете да вам је стало да једноставно спустите телефон, поклоните партнеру пуну пажњу и говорите из срца.
Будите активни слушалац
Активно слушање и емпатија су најважнији елементи за здраве дискусије и пружање искрене валидације. Ево неколико савјета које Дарен предлаже да бисте савладали ефикасно слушање и разумијевање, чак и током тешких разговора:
Посветите свом партнеру неподијељену пажњу
- Фокусирајте се на ријечи које изговарају умјесто на оно што вам се врти у уму
- Обратите пажњу на њихов говор тијела и висину гласа
- Неколико пута дубоко удахните да бисте регулисали своје емоције и одложили жељу да брзо одговорите
- Дозволите свом партнеру да у потпуности заврши своје реченице
- Поставите питања уколико је потребно и поновите оно што сте чули
- Одговорите са мјеста љубазности, емпатије и потврђивања
- Креирајте значајне тренутке.
Поред малих, досљедних дјела љубави и љубазности, немојмо потцијенити моћ великог романтичног геста. Од вечера уз свијеће до спонтаних путовања, Дарен наглашава вриједност повременог изласка из рутине и чињења нечег посебног са својом другом половином. Ово подстиче осјећај спонтаности и узбуђења, а оба су важна за дуговјечност односа.
- Наши односи често падају на дно листе приоритета када их не хранимо активно, тако да морамо намјерно да издвојимо вријеме да будемо заједно – на дневној, недјељној, мјесечној и годишњој основи. Није довољно само очекивати да ћемо дијелити вријеме са нашим партнером, гледајући телевизију док сједимо једно поред другог. Да бисте дали приоритет квалитетном времену, закажите га баш као и било коју другу важну обавезу.
Покажите поштовање и уважавање
Без обзира на језик љубави вашег партнера, Дарен каже да је један од најосновнијих начина да покажете свом партнеру да га волите једноставно тако што ћете се према њима односити с поштовањем.
- Поштовање и уважавање су основа љубави и најбољи начин за одржавање јаке везе.
