Одлазак у теретану за поједине особе представља проблем због тога што не воле вјежбати у затвореном простору. Ипак постоје бројне методе које могу помоћи уколико желите остати у форми без одласка у теретану.
Најбољи начин да останете у форми без одласка у теретану је да пронађете активности на отвореном које вас испуњавају. Ходање, трчање, вожња бицикла или истезање у парку су одлични начини на које можете остати активни. Ове активности побољшавају физичко, али и ментално здравље. Уз то нећете имати притисак да морате завршити тренинг, већ ћете уз мало напора одржати кондицију и форму.
Кућни послови иако су често неизбјежни, корисна су активност. Чишћење, брига о кућним љубимцима и брига о врту могу бити корисне активности које сагоријевају калорије и одржавају вас у покрету.
Једноставна промјена да умјесто лифта бирате ићи степеницама помоћи ће вам да сагорите додатне калорије и ојачате ноге. Корисно је да пронађете активност коју заиста волите, а уколико нисте сигурни коју одабрати можете се окушати у више ствари све док не пронађете оно у чему уживате.
Једна од корисних активности је јога која комбинује физичке вјежбе с техникама дисања и медитацијом, што доводи до бољег фокуса, смањења стреса и побољшања емоционалне стабилности. Редовно практиковање јоге може побољшати држање тијела, повећати енергију и смањити ризик од повреда.
Медитација с друге стране се фокусира на смиривање ума и повећање свијести о тренутку. Ова пракса може смањити анксиозност, побољшати концентрацију и помоћи у управљању емоционалним реакцијама. Комбиновање јоге и медитације може донијети потпуну трансформацију ума и тијела, доводећи до осјећаја благостања и баланса.
Иако је губитак килограма мотивација сама по себи, то не би требала бити ваша једина мотивација за бављење активностима. Уколико желите поправити свој однос према вјежбању и желите почети више вјежбати, побрините се да то радите с циљем који није везан за губитак тежине.
Покушајте поставити циљеве везане за усавршавање физичких вјештина попут могућности да први пут направите склек или истрчите километар без стајања. То ће повећати ваше самопоуздање и способности, а све то води ка здравијем стању ума.
