Уведите ове активности

Како да останете у форми без одласка у теретану?

  • 18.03.2025. 16:34

Одлазак у теретану за поједине особе представља проблем због тога што не воле вјежбати у затвореном простору. Ипак постоје бројне методе које могу помоћи уколико желите остати у форми без одласка у теретану.

Најбољи начин да останете у форми без одласка у теретану је да пронађете активности на отвореном које вас испуњавају. Ходање, трчање, вожња бицикла или истезање у парку су одлични начини на које можете остати активни. Ове активности побољшавају физичко, али и ментално здравље. Уз то нећете имати притисак да морате завршити тренинг, већ ћете уз мало напора одржати кондицију и форму.

Кућни послови иако су често неизбјежни, корисна су активност. Чишћење, брига о кућним љубимцима и брига о врту могу бити корисне активности које сагоријевају калорије и одржавају вас у покрету.

Застрашујући детаљи хорора у Кочанима: Полицајац из дискотеке изнио тијело свог дјетета

Застрашујући детаљи хорора у Кочанима: Полицајац из дискотеке изнио тијело свог дјетета

Једноставна промјена да умјесто лифта бирате ићи степеницама помоћи ће вам да сагорите додатне калорије и ојачате ноге. Корисно је да пронађете активност коју заиста волите, а уколико нисте сигурни коју одабрати можете се окушати у више ствари све док не пронађете оно у чему уживате.

Једна од корисних активности је јога која комбинује физичке вјежбе с техникама дисања и медитацијом, што доводи до бољег фокуса, смањења стреса и побољшања емоционалне стабилности. Редовно практиковање јоге може побољшати држање тијела, повећати енергију и смањити ризик од повреда.

Пријатељу смрскао лобању сјекиром, па му слупао аутомобил: Хаос настао након расправе о парама

Пријатељу смрскао лобању сјекиром, па му слупао аутомобил: Хаос настао након расправе о парама

Медитација с друге стране се фокусира на смиривање ума и повећање свијести о тренутку. Ова пракса може смањити анксиозност, побољшати концентрацију и помоћи у управљању емоционалним реакцијама. Комбиновање јоге и медитације може донијети потпуну трансформацију ума и тијела, доводећи до осјећаја благостања и баланса.

Иако је губитак килограма мотивација сама по себи, то не би требала бити ваша једина мотивација за бављење активностима. Уколико желите поправити свој однос према вјежбању и желите почети више вјежбати, побрините се да то радите с циљем који није везан за губитак тежине.

Ујак побједнице 'Звезда Гранда' повријеђен у пожару у Кочанима: Ево у каквом је стању

Ујак побједнице 'Звезда Гранда' повријеђен у пожару у Кочанима: Ево у каквом је стању

Покушајте поставити циљеве везане за усавршавање физичких вјештина попут могућности да први пут направите склек или истрчите километар без стајања. То ће повећати ваше самопоуздање и способности, а све то води ка здравијем стању ума.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 21:25 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 22:05 Серија: Авионџије (12+)

    'Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 22:25 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 22:40 Серија: Погледај у сутра (12+)

    ''Серија има чак 9 награда на престижном фестивалу француских серија и неколико номинација. Сигурни смо да ће вас 'Погледај у сутра' узбуркати и да ћете са нестрпљењем ишчекивати нове епизоде.

  • 23:10 Серија: Погледај у сутра (12+)

    ''Серија има чак 9 награда на престижном фестивалу француских серија и неколико номинација. Сигурни смо да ће вас 'Погледај у сутра' узбуркати и да ћете са нестрпљењем ишчекивати нове епизоде.

  • 23:40 Ноћни програм

    Ноћни програм