Сјеменке бундеве одличне за мушкарце

Рекла је то Дајана Шврака Милутиновић, магистар фармације и мастер исхране и суплементације, која на свом Инстаграм налогу дијели рецепте и савјете о здравој исхрани.

Према њеним ријечима, цинк је кључан за овулацију и квалитет сперматозоида.

"Само 30 g дневно ових сјеменки може направити разлику. Једите их сирове или додајте у салате, смутије или јогурт, или као додатак оброк салатама или салати као прилог", навела је Шврака Милутиновић.

У свијету један од шест парова има проблема са неплодношћу.

У 20% случајева разлог је лош квалитет сперме, а он се често повезује са мањком цинка и витамина.

Сјеменке бундеве су изузетно богате магнезијумом, који је неопходан за нормално функционисање нервног система, а редовно конзумирање ових љековитих сјеменки може побољшати профил липида у крви, смањујући ниво лошег холестерола.

Обилују омега-3 масним киселинама које су тијелу неопходне за одржавање рада срца и регулисање крвног притиска, и имају још многе бенефите за наше здравље.

Истраживања су у више наврата показала да сјеменке бундеве могу да побољшају квалитет сперме. Такође, студије су откриле да сјеменке и уље бундеве штите здравље простате, преноси Борба.ме са Курира.