Особе старије од 60 година треба да избјегавају ова три додатка исхрани

Могу изазвати нуспојаве, лоше дјеловати у комбинацији с лијековима или повећати ризик од одређених болести, па је увијек потребно савјетовати се с љекаром прије узимања.

Госпина трава

Госпина трава често се користи за ублажавање депресије или хормонских тегоба и понекад се препоручује старијим особама. Но, Клиника Маyо упозорава да "госпина трава ступа у интеракцију с многим лијековима и може изазвати озбиљне нуспојаве", попут тјескобе, вртоглавице или пробавних проблема, пише SheFinds . Зато особе старије од 60 година требају разговарати с љекаром прије него што почну узимати овај додатак.

Витамин Б6

Из авиона избачено 20 путника

Витамини Б важни су за здравље, али витамин Б6 може бити проблематичан ако се узима у превеликим количинама. Др Ронан Фацтора објашњава да превише витамина Б6 код старијих особа "може узроковати неуролошке проблеме, попут губитка равнотеже и периферне неуропатије". Такођер може ступити у интеракцију с неким лијековима, што додатно повећава ризик.

Витамин А

Витамин А природно се налази у намјерницама попут шпината, јаја и млијечних производа, но неки га узимају у облику додатака. Ипак, др Фацтора упозорава да прекомјерна конзумација витамина А код старијих особа "може повећати ризик од остеопорозе". Будући да се већ може добити кроз разнолику прехрану, додаци витамина А често нису потребни без љекарског савјета.