Научници наглашавају да мале, али редовне промјене у нивоу физичке активности могу имати значајан утицај на наше здравље и дуговјечност.
Научници су открили колико је дневно потребно ходати да бисте продужили животни вијек за годину дана.
Познато је да редовна физичка активност значајно смањује ризик од озбиљних болести као што су болести срца, мождани удар, дијабетес типа 2 и рак.
НХС стога препоручује да одрасли буду физички активни сваки дан, комбинујући вјежбе за изградњу мишића са аеробним вјежбама, са циљем од 150 минута недјељно.
Међутим, нова истраживања показују да чак и ходање од само 10 минута дневно може продужити живот за цијелу годину, посебно код људи старијих од 60 година, пише "Дејли Мејл".
Студија из Велике Британије такође је открила да мушкарци имају више користи од вјежбања него жене.
Наиме, редовно ходање женама може продужити животни вијек за скоро 11 мјесеци, док мушкарцима може додати чак 16 мјесеци.
Повећање трајања и интензитета ходања може додатно повећати ове бројке, тако да ходање од 30 минута дневно може додати додатних 16 мјесеци живота за жене и скоро двије и по године за мушкарце.
