У стручној литератури трзај који осетимо кад наше тело тоне у сан назива се "хипнотички“ трзај. Није утврђено због чега се јавља, али постоји неколико занимљивих теорија. Неки мисле да је у питању нуспродукт еволуције, али утицаја имају и стрес, кофеин, недостатак одмора и сна.
Често нас док спавамо или док тонемо у сан, прене трзај нашег тијела, и то није ријеткост. Такве трзаје доживи око 70 одсто људи широм свијета.
Медицинска сестра Елен Вермтер из организације "Better Sleep Council“ истакла је да је овај феномен, у ствари, "аутоматско спремање“ нашег тијела за сан.
"Када се тијело припрема за сан, мишићи се опуштају, а то опуштање мозак препознаје као пад, па покреће контракцију мишића“, навела је Елен Вермтер.
Како је објаснио доктор Рај Дасгупта, доцент клиничке медицине на Универзитету Јужне Калифорније, према урађеним истраживањима, углавном нема разлога за бригу.
Ипак, његова препорука је да треба да водимо рачуна о својим навикама током дневних активности које могу да утичу на појаву трзаја у сну.
На првом мјесту је стрес, емоционални или ментални, па је потребно научити технике опуштања, ако за то имамо потребу. Препорука је избјегавање узнемирујућих садржаја.
Недовољно сна или лош квалитет сна често су један од узрока таквог трзаја. Тијелу је, према неким изворима, потребно седам сати сна.
Препорука је да се избјегавају велика количина кафе и никотин. Довољне су нам три кафе током дана, пише Health Magazines.
Апнеја, или краткотрајан престанак дисања који траје неколико секунди, може да изазове трзај током преласка из будног стања у сан.
Појаву апнеје у сну тешко можемо сами да препознамо. Неки од симптома су гласно хркање, гушење, поспаност током дана, без обзира на то колико сте спавали, буђење са сувим устима и болом у грлу, јутарња главобоља. Апнеја у сну може бити опасна, па је препорука да се посјети љекар.
Неки истраживачи мисле да је то еволуцијски знак, да је остатак рефлекса из далеке прошлости, из времена када су људи спавали на дрвећу, а трзај их је спречавао да падну.
