Izvor:
Kurir
07.10.2025
08:27
Komentari:
0
Napravite zeleni smuti prema receptu Ane Ivanović za zdraviji početak dana.
Nekadašnja prva teniserka svijeta, sada i mama tri dečaka i dalje aktivno i redovno vježba, a posvećena je i zdravoj ishrani. Na svom Instagram profilu podijelila je sa svojim pratiocima smuti kojim voli da započne dan.
Ovaj zdravi zeleni napitak obiluje vitaminima i vlaknima, ukusan je i odlična je ideja za doručak koji možete i ponijeti na posao.
Potrebno je:
zelene jabuke (možete koristiti Greni smit jabuke koje se često koriste u različitim kombinacijama za smutije)
ananas isjeckan na komadiće
jedna šaka baby spanaća
sok od pola limete ili limuna
malo vode (možete dodati i nekoliko kockica leda za kremasiji napitak)
Sve blendajte dok napitak ne postane kremast i ujednačen.
Zdravstvene prednosti sastojaka

Zanimljivosti
Otkrijte vašu božansku stranu: Ko je vaš mitski zaštitnik prema zodijačkom znaku
Ananas - Odličan je izvor vitamina C, koji jača imunitet, podstiče proizvodnju kolagena i štiti ćelije. Takođe sadrži i više od preporučene dnevne doze magnezijuma, važnog za zdravlje kostiju i dobar metabolizam. Uz to, bogat je vlaknima, vitaminima B grupe i mineralima poput bakra, kalijuma i magnezijuma, koji doprinose energiji, zdravlju nerava i mišićnoj funkciji.
Jabuke - Sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Prema Harvardu, obe vrste vlakana važne su za varenje. Rastvorljiva vlakna usporavaju varenje, pa se duže osjećate siti, a takođe pomažu u kontroli šećera u krvi usporavajući varenje glukoze, dok nerastvorljiva vlakna pomažu u kretanju hrane kroz vaš probavni sistem, što je korisno za sprečavanje zatvora i održavanje redovne probave, objašnjava Harvard.
Špinat - Dobar je izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio zdravstveno korisnih svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Limeta - Pomaže u čišćenju organizma od toksina jer ima alkalizirajuća svojstva koja pozitivno utiču na rad jetre, glavnog organa za detoksikaciju. Takođe, limeta sa svojim alkalizirajućim svojstvima, pomaže u balansiranju pH vrednosti u tijelu, što pozitivno utiče na vašu energiju i metabolizam.

Svijet
2 sedm
0
Zanimljivosti
2 sedm
0
Scena
2 sedm
0
Društvo
2 sedm
0
Savjeti
2 sedm
0
Savjeti
3 sedm
0
Savjeti
3 sedm
0
Savjeti
3 sedm
0Najnovije
Najčitanije
22
54
22
52
22
42
22
36
22
31
Trenutno na programu