Ana Ivanović otkrila recept za svoj omiljeni smuti: Jutarnja doza vitamina i energije

Nekadašnja prva teniserka svijeta, sada i mama tri dečaka i dalje aktivno i redovno vježba, a posvećena je i zdravoj ishrani. Na svom Instagram profilu podijelila je sa svojim pratiocima smuti kojim voli da započne dan.

Ovaj zdravi zeleni napitak obiluje vitaminima i vlaknima, ukusan je i odlična je ideja za doručak koji možete i ponijeti na posao.

Potrebno je:

zelene jabuke (možete koristiti Greni smit jabuke koje se često koriste u različitim kombinacijama za smutije)

ananas isjeckan na komadiće

jedna šaka baby spanaća

sok od pola limete ili limuna

malo vode (možete dodati i nekoliko kockica leda za kremasiji napitak)

Sve blendajte dok napitak ne postane kremast i ujednačen.

Zdravstvene prednosti sastojaka

Zanimljivosti

Otkrijte vašu božansku stranu: Ko je vaš mitski zaštitnik prema zodijačkom znaku

Ananas - Odličan je izvor vitamina C, koji jača imunitet, podstiče proizvodnju kolagena i štiti ćelije. Takođe sadrži i više od preporučene dnevne doze magnezijuma, važnog za zdravlje kostiju i dobar metabolizam. Uz to, bogat je vlaknima, vitaminima B grupe i mineralima poput bakra, kalijuma i magnezijuma, koji doprinose energiji, zdravlju nerava i mišićnoj funkciji.

Jabuke - Sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Prema Harvardu, obe vrste vlakana važne su za varenje. Rastvorljiva vlakna usporavaju varenje, pa se duže osjećate siti, a takođe pomažu u kontroli šećera u krvi usporavajući varenje glukoze, dok nerastvorljiva vlakna pomažu u kretanju hrane kroz vaš probavni sistem, što je korisno za sprečavanje zatvora i održavanje redovne probave, objašnjava Harvard.

Špinat - Dobar je izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio zdravstveno korisnih svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Limeta - Pomaže u čišćenju organizma od toksina jer ima alkalizirajuća svojstva koja pozitivno utiču na rad jetre, glavnog organa za detoksikaciju. Takođe, limeta sa svojim alkalizirajućim svojstvima, pomaže u balansiranju pH vrednosti u tijelu, što pozitivno utiče na vašu energiju i metabolizam.

(kurir)