Ove namirnice mogu da smanje otečenost nogu

Visoke temperature, manjak kretanja, PMS ili hormonalne promjene mogu podstaći zadržavanje tekućine, što rezultira osjećanjem nelagode i otokom, naročito u području zglobova, ruku i stomaka.

Stevandić: Kriza započela kada je Dodik odbio da trguje imovinom

Srećom, priroda nam nudi niz namirnica koje djeluju kao blagi diuretici, potiču rad limfe i detoksikaciju organizma.

Evo koje namirnice vrijedi uvrstiti u svoj ljetni jelovnik:

Krastavac

Sastavljen od čak 95 odsto vode, krastavac hidrira tijelo i pomaže u eliminaciji viška tečnosti. Sadrži i antioksidans kvercetin koji smanjuje upalne procese.

Marija Šerifović pokazala šta jede na plaži: E ovo je život

Ananas

Ovo tropsko voće bogato je enzimom bromelainom koji pomaže u razgradnji proteina i smanjuje upale, čime pomaže kod otoka i natečenosti, posebno u području stomaka.

Lubenica

Lubenica je prirodni diuretik prepun vode i kalijuma, a ujedno sadrži i citrulin – aminokiselinu koja podstiče bolju cirkulaciju i eliminaciju viška tečnosti.

Profit ili zdravlje: Jesu li privrednici za zabranu pušenja u zatvorenim prostorima?

Limun

Limun djeluje alkalizirajuće, podstiče rad jetre i limfnog sistema te pomaže tijelu u ispiranju toksina. Topla voda s limunom ujutro može smanjiti nadutost već nakon nekoliko dana.

Peršun

Ova sitna biljka ima snažno diuretsko djelovanje i tradicionalno se koristi kod problema s bubrezima i zadržavanjem tečnosti. Dodajte ga u salate, supe ili smutije.

Ako zarađujete manje od kolege možete tužiti poslodavca: Novi zakon donosi niz promjena

Jagode

Bogat izvor vitamina C i antioksidansa koji podržavaju zdravlje kože i limfe. Takođe, sadrže vlakna koja pomažu probavi i eliminaciji viška tečnosti.

Avokado

Sadrži kalijum – mineral koji balansira nivo natrijuma u tijelu i time smanjuje zadržavanje vode. Uz to, zdrave masnoće iz avokada pomažu u regulaciji hormona.

Pogledajte video slatkog jazavičara koji će vam popraviti dan

Savjet plus: Uz ove namirnice, ne zaboravite piti dovoljno vode, izbjegavati pretjerano soljenje hrane i što češće se kretati – čak i kratke šetnje mogu pomoći u smanjenju natečenosti.