Najstarija tehnika za mršavljenje: Dovoljna je samo šaka ovoga pred spavanje

Gomilanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbjegava hrana prije spavanja. Međutim, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.

Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.

U pitanju su orasi.

Republika Srpska

Karan: Vaskrsenje nas podsjeća na temeljne vrijednosti i istine našeg naroda

Prema riječima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent.

Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda.

S ovom antioksidantskom bombom ne treba pretjerivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vrijeme.

Ipak, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san, prenosi Krstarica.