Svi osjećaju gore nego ikada: Ako imate ove simptome, hitno se javite ljekaru

U sezoni grijanja vazduh u stanovima postaje izrazito suv, jer se rijeđe provjetrava, a radijatori rade punim intenzitetom. Niska vlažnost vazduha, koja često pada ispod 30 odsto, dovodi do isušivanja sluzokože nosa i sinusa, što može da izazove glavobolju i osjećaj pritiska u predjelu čela.

Dodatno, visoka temperatura u zatvorenom prostoru u kombinaciji sa hladnoćom napolju predstavlja dodatno opterećenje za organizam. Stručnjaci ističu da redovno provjetravanje, održavanje temperature između 19 i 21 stepen Celzijusa, kao i ovlaživanje vazduha, naročito u spavaćoj sobi i prostorijama u kojima provodimo najviše vremena, može značajno da poboljša osjećaj komfora i smanji rizik od glavobolje.

Svijet

Njemačka ostaje bez 100.000 stanovnika

U hladnijim mjesecima rijeđe osjećamo žeđ, zbog čega lako zaboravimo na redovan unos tečnosti. Čak i blaga dehidratacija može da izazove ili pojača glavobolju. Preporučuje se da tokom dana češće posežemo za napicima, ne samo vodom, već i toplim čajevima ili laganim supama. Bolje je piti češće, u manjim količinama, nego od‌jednom unijeti veliku količinu tečnosti.

Glavobolja

Tokom zime češće posežemo za kafom i lijekovima protiv bolova, što može da dovede do tzv. povratnih glavobolja. Prekomjeran unos kofeina i zloupotreba analgetika mogu da pojačaju problem, umjesto da ga riješe. Stručnjaci upozoravaju da, ukoliko se glavobolje javljaju sve češće, treba razmotriti uzroke i pokušati sa jednostavnijim metodama, poput pravilne hidratacije, kratkog odmora ili opuštanja napetih mišića vrata i ramena.

Zimi san često traje duže, ali ne mora nužno da znači i bolju regeneraciju. Kraći dani i manjak prirodne svjetlosti mogu da poremete biološki ritam, zbog čega su jutra teža, a nakon buđenja se javlja osećaj tromosti. Glavobolja se može pojaviti i ako spavamo u pregrijanim, suvim prostorijama ili koristimo telefon neposredno pre spavanja. U takvim situacijama važno je obezbediti odgovarajuću temperaturu u spavaćoj sobi, protok svežeg vazduha i mirno opuštanje prije sna.

Zanimljivosti

Pet horoskopskih znakova koji su brutalno iskreni

Kratki dani i niske temperature utiču na to da više vremena provodimo u zatvorenom prostoru, često u sjedećem položaju. Dugotrajan rad za računarom, napeta ramena i pogrbljen položaj tijela pogoduju nastanku glavobolja, koje obično počinju u predjelu vrata i šire se ka slijepoočnicama. Kratke pauze za istezanje vrata i ramena, kao i makar kratka šetnja tokom dana, mogu biti od velike pomoći.

Ukoliko je glavobolja veoma jaka, javlja se iznenada ili je praćena zabrinjavajućim simptomima, poput poremećaja vida, trnjenja ekstremiteta, povišene temperature ili izražene slabosti, obavezno idite kod ljekara, prenosi Espreso.