Evo kako promjene vremena utiču na naše zdravlje

Jutarnje temperature kao da smo u novembru, a popodne sunce prži kao usred jula! Ljekari upozoravaju da ove ekstremne oscilacije ozbiljno ugrožavaju zdravlje čak i zdravih osoba.

U Sjenici je juče ujutru izmjereno samo nula stepeni, dok preko dana temperatura skače i na ljetnjih 26. Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) najavljuje svježa jutra i za naredne dane.

- U petak nakon hladnog jutra, tokom dana pretežno sunčano i toplije. Vetar slab do umjeren, zapadni i sjeverozapadni. Najniža temperatura od pet do 14, a najviša dnevna od 25 do 29 stepeni. Za vikend i početkom sljedeće sedmice pretežno sunčano, ujutru svježe, dok će dnevna temperatura biti u postepenom porastu, pa se ponovo očekuju vrijednosti oko i malo iznad 30 stepeni.

Savjeti

Zašto smokvu nikada ne treba saditi blizu kuće?

U nedelju i ponedjeljak u košavskom području duvaće umjeren jugoistočni vjetar, na jugu Banata umjeren i jak - navodi RHMZ.

Ujutru slojevito oblačenje

Prim. dr Biserka Obradović, specijalista opšte medicine potvrđuje da velike promjene u temperarturi i te kako mogu uticati na zdravlje.

- Ujutru odlazimo na posao po kasnom jesenjem vremenu, a vraćamo se po ljetnjem pa se sa takvim uslovima moramo i adekvatno slojevito oblačiti. Do kože treba da bude pamučna odjeća koja može da propušta i upija znoj. Pri povratku s posla moramo da skinemo višak odjeće jer u protivnom može doći do pregrevanja organizma pa čak i toplotnog udara.

Da bismo spustili temperaturu na 36 stepeni krvni sudovi se šire, znojimo se i krvni pritisak pada. Ako takvi uđemo u rashlađenu prostoriju ili autobus može doći i do prehlade - kaže dr Obradović i ističe da ovakvo vrijeme jako loše utiče i na hroničare i asmatičare jer ima dosta vlage u vazduhu.

Zanimljivosti

Evo kakva sudbina čeka svaki horoskopski znak naredne godine

Ishrana, tečnost i fizička aktivnost

Dr podsjeća da je redovna zdrava ishrana neophodna kao i unošenje tečnosti barem dva litra dnevno.

- Kofeinske napitke moramo svesti na minimum jer oni djeluju kao diuretici. Ispijanjem jedne šoljice kafe izbacimo sedam šoljica tečnosti, a ona nam je neophodna za metabolične procese u organizmu. Ne smijemo zaboraviti ni fizičku aktivnost, ali ne kasno uveče poslije 19 sati kako to mladi rade, jer unos proteina poslije vježbanja dovodi do toga da osoba teško zaspi, ujutru kada treba da bude najaktivnija pospana jer je pritisak nizak, a visok melatonin - objašnjava doktorka.

(kurir)