Sagorite višak kalorija za pet minuta

Izdvojite svakodnevno po pet minuta za neke od sljedećih aktivnosti i pozdravite se sa viškom kalorija.

Skačite

Preskačite vijaču što brže možete. Sagorjećete 68 kalorija.

Iskorak

Radite “hodajuće” iskorake duž hodnika. Sagorjećete 45 kalorija.

Trčite

Napravite par krugova oko kuće ili zgrade i sagorjećete 62 kalorije.

Očistite snijeg

Uzmite lopatu i očistite snijeg oko kuće ili zgrade. Sagorjećete 34 kalorije.

Usisavajte

Usisajte najveću prostoriju u vašem domu. Sagorjećete 20 kalorija.

Kuvajte

Pojačajte muziku i plešite dok kuvate omiljeno jelo. Sagorjećete 26 kalorija.

Grudvajte se

Pozovite svog partnera ili dijecu na grudvanje. Sagorjećete 34 kalorije.

Stepenice

Penjite se i silazite niz stepenice. Sagorjećete 36 kalorija.

Čistite

Oborite rekord u brzom čišćenju kuhinje. Sagorjećete 23 kalorije.

Trčite u mjestu

Trčite u mjestu dok čekate da vam se nokti osuše. Sagorjećete 46 kalorija.

Uživajte u zimskim radostima

Popnite se na najbliže brdašce i sankama se spustite nazad. Sagorjećete 40 kalorija.

Skačite na lopti

Skačite na lopti za pilates dok ne prođu reklame i ponovo ne počne vaš omiljeni film. Sagorjećete 58 kalorija.

Istegnite se

Iskoristite par minuta slobodnog vremena za istezanje. Sagorjećete 20 kalorija.

Igrajte stoni tenis

Izazovite svoje ukućane na partiju stonog tenisa. Sagorjećete 23 kalorije.

Sklekovi

Uradite što više sklekova za pet minuta. Sagorjećete u prosijeku 45 kalorija.

Plešite

Ugrejte se uz dobru muziku i plešite kao da vas niko ne gleda. Sagorjećete 45 kalorija.

Idite u kupovinu

Ubrzajte tempo dok birate namirnice sa polica. Sagorjećete 22 kalorije.