Извор:
Б92
01.09.2025
15:39
Опадање косе је проблем са којим се суочава велики број људи, без обзира на пол и године. Стручњаци истичу да је сасвим нормално изгубити између 50 и 100 власи дневно, али уколико примјећујете појачано опадање, можда је вријеме да обратите пажњу на своје навике и његу косе.
Доносимо вам пет провјерених савјета дерматолога и трихолога како да смањите опадање косе и побољшате њено здравље.
1. Обратите пажњу на исхрану
Стручњаци наглашавају да коса, као и остатак тијела, зависи од правилне исхране. Недостатак гвожђа, цинка, витамина Д и Б комплекса може значајно допринети појачаном опадању.
Уврстите у јеловник намирнице богате протеинима – јаја, рибу, орашасте плодове и махунарке. Не заборавите и на зелено поврће, јер оно доприноси бољој циркулацији и исхрани корена длаке.
2. Избјегавајте претјерано стилизовање
Коришћење пресе, фигара и фена на високим температурама слаби структуру власи и доводи до њеног ломљења.
Стручњаци препоручују да косу сушите природно кад год је то могуће, а уколико користите топлотне уређаје, обавезно нанесите препарате за заштиту од топлоте.
Република Српска
У Бањалуци почео састанак владајуће коалиције
Такође, избјегавајте пречесто везивање косе у чврст реп или пунђу, јер затезање може додатно оштетити фоликул.
3. Масирајте тјеме главе
Масажа тјемена побољшава микроциркулацију и помаже да фоликули добију више кисеоника и хранљивих материја. Дерматолози препоручују свакодневну масажу од свега 5 минута, прстима или специјалним масажером.
Можете користити и природна уља, попут рицинусовог или кокосовог, јер она додатно хране корен длаке.
4. Водите рачуна о стресу
Хронични стрес је један од најчешћих узрока појачаног опадања косе. Стручњаци саветују да у своју рутину уведете технике релаксације – шетње у природи, медитацију, јогу или било коју активност која вам прија.
Добар сан је такође пресудан, јер се током одмора регенерише читав организам, укључујући и косу.
5. Користите благе препарате за косу
Занимљивости
Хуманоидни робот изводи покрете попут Роналда
Агресивни шампони и третмани који садрже сулфате и парабене могу додатно иритирати тјеме и довести до појачаног опадања.
Препоручује се употреба благих шампона без штетних хемикалија, а идеално је бирати оне обогаћене биљним екстрактима и витаминима. Стручњаци истичу да није потребно свакодневно прање косе, осим уколико имате посебно масно тјеме.
(б92)
Стил
3 ч
0БиХ
3 ч
0Занимљивости
3 ч
0Занимљивости
3 ч
0Најновије
Најчитаније
Тренутно на програму
16:30
Вијести
информативни програм вијести
16:50
Центар дана
инфотејнмент
18:20
Тајне музеја
емисија из културе
18:55
Маркетинг
маркетинг
19:00
АТВ вијести
информативни програм вијести
19:40
Маркетинг
маркетинг
19:43
Спорт
спортски програм