Сваки пар се свађа и сви с времена на вријеме изгубе живце. Не можете да будете савршени, али би требало да будете свјесни својих грешака, да опраштате другима и да сте спремни да његујете своју везу на сваки могући начин.
Све док не будете у могућности да мирно разговарате о свему што вас је мучило, и даље можете да уживате у друштву једно другог и постепено поправите однос. Да бисте то постигли, можете да:
Потражите физички контакт
Ако сте ви или ваш партнер и даље узнемирени због свађе, тражење кратког, али значајног физичког контакта може бити одличан начин да се пробије лед. Тражити дозволу је важно, јер показује да поштујете да су другоме осјећања повријеђена, али и даље тражите неку врсту везе и блискости.
Чак и ако је ваш партнер у почетку незадовољан, вероватно ће се сложити и пружити кратак загрљај. Грљење вољене особе има многе научно доказане предности, укључујући смањење реакције на стрес, а помаже нам да контролишемо своје емоције. Поред тога, грљење у нашем мозгу ослобађа окситоцин, хормон одговоран за изградњу јаких друштвених веза.
Реците како се осјећате и саслушајте другу страну
Када се осјећамо несхваћено или нападнуто, наше тијело може да ослободи адреналин, као дио природног механизма "бори се или бежи". Ово нам омогућава да реагујемо на ситуације опасне по живот, тако што добијемо брже рефлексе, повећан број откуцаја срца и крвни притисак, али и налет енергије.
У заиста претећој ситуацији, то нам помаже да побјегнемо од опасности или се боримо, али у нечему као што је свађа, може погоршати проблеме, учинити нас раздражљивим и изазвати прекид комуникације.
Због тога је добро да провјерите са својим партнером како се обоје осјећате, посебно ако се обје стране опорављају од претходног налета адреналина. У тим тренуцима је важно да признате да сте обоје људи, да сте обоје погрешили и да сте обоје спремни да наставите да разговарате.
Закажите вријеме за поновно разматрање проблема
Иако је можда примамљиво поново започети свађу убрзо након помирења, посебно ако проблем није ријешен, боље је пустити да се прашина слегне прије него што се вратите на разговор, преноси РТ.
Ако ваш партнер нестрпљиво жели да се врати на тему, одредите одређено вријеме за разговор и држите се тог договора. Подсјетите се да би можда било добро да проведете мало времена раздвојени, а када дође тренутак за причање, покушајте да будете стрпљиви и да имате разумијевања према реакцији вашег партнера, а не да се аутоматски браните.
Пронађите "неутралну територију" за поновно повезивање
Ако је ваша расправа била посебно тешка, можда дјелује као да је немогуће учинити нешто нормално и понашати се као да се ништа није догодило након тога. Можда сте и даље љути на партнера јер је изгубио стрпљење или не можете да прихватите његову реакцију на оно што сте рекли или урадили.
Иако није здраво потпуно игнорисати оно што се догодило, кратка пауза од теме док се крећете помаже вашем тијелу да се смири, да вам се глава разбистри и омогућава вам да проведете квалитетно вријеме са својим партнером, преноси "Сајколоџи тудеј".
У идеалном случају, отићи ћете на мјесто гдје се свађа није догодила, па ћете моћи да разговарате о неутралној теми (посматрање људи, куповина). Чак и ако сте се ви и ваш партнер посвађали, на овај начин показујете да сте и даље заједно и још увијек желите да веза функционише.
