Најлаганији протеински доручак

Протеини су важан дио исхране, а има ли шта укусније од рибе? Туна је можда претежак избор за први оброк, али не и уколико је конзумирате у намазу. 

Састојци:

- 240 г туна комада у маслиновом уљу;

- 1 кувано јаје;

- 100 г маслаца;

- 1 кашика слатке павлаке;

- 1 кашика насјецканог лука;

- 1 кашичица сенфа;

- 50 г насјецканих маслина;

- 20 г насјецканог капара.

Припрема:

Маслац пјенасто измјешајте, а тврдо кувано јаје и туњевину ситно насјецкајте или самељите.

У маслац умјешајте припремљени лук, јаје и туњевину.

Додајте слатку павлаку, сенф, маслине и капар. Све добро измјешајте и охладите.

Намаз од туњевине послужите на тамном хљебу, препеченцу или крекерима.