Large banner

Ови напици најбоље хидрирају тијело током великих врућина

14.08.2025

10:00

Коментари: 0
Ови напици најбоље хидрирају тијело током великих врућина
Фото: Pixabay

Адекватна хидратација је често главни савјет за спречавање главобоље и топлотног удара, а конзумирање довољно воде је од великог значаја за здравље ћелија и органа, док нуди и многе друге предности.

Уз то, вода помаже у регулисању тјелесне температуре, спречава инфекције, одржава зглобове здравим, а стручњаци сугеришу и да добра хидратација може помоћи у дуговјечности.

Такође, како тврде стручњаци, хидрирани људи имају тенденцију да развију мање хроничних болести и да је мања вјероватноћа да ће показати знакове узнапредованог биолошког старења. Такође, дехидрација и неравнотежа електролита негативно утичу на плодност.

Балон

Срушио се балон који је превозио 34 путника, има мртвих и повријеђених

Правилна хидратација је више од конзумирања воде, а електролити су важан фактор. Наиме, када се метали као што су калијум, магнезијум, натријум и други растворе, постају електролити. Улога коју имају електролити је посебно важна јер помажу тијелу да правилно користи воду.

У исто вријеме, они играју важну улогу у хемијским реакцијама и балансирању нивоа течности у многим ћелијама, ткивима и органима тијела.

Дисбаланс електролита се јавља у ситуацијама као што је топлотни талас, када се много знојите, али такође може бити узрокован конзумирањем превише воде.

Стручњаци тврде да док вода пружа брзу хидратацију, пића са мало шећера, масти или протеина чине још бољи посао у одржавању дуже хидратације. Разлог је тај како ваше тијело реагује на ова пића. А један фактор је и количина одређеног пића, јер што више пијете, брже се транспортује из желуца до осталих органа путем крвотока.

Други фактор који утиче на то колико ће неки напитак хидрирати ваше тијело је његов нутритивни састав. Утврђено је да млијеко још више хидрира од воде, јер садржи лактозу, масти и састојке који помажу у одржавању дуже хидратације. Млијеко садржи натријум који дјелује као спужва и задржава воду у тијелу што доводи до мање производње урина.

pariz francuska

Инфлуенсерка изгубила новац у Паризу због познате игре

Пића са концентрованим шећером као што су воћни сокови или безалкохолна пића нису нужно хидратантна.

Они могу провести мало више времена у желуцу, али када уђу у танко цријево, висока концентрација шећера се разблажи током нормалног процеса осмозе.

Овај процес повлачи воду из тијела у танко цријево да би разблажило шећере што значи да се ваше потребе за хидратацијом повећавају.

Подијели:

Таг:
Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

20:00

Бинго, Лутрија Србије

бинго

20:30

Авионџије С01 ЕП 05

серијски програм

21:00

Црна гуја С01 ЕП 02

серијски програм

21:35

Ало Ало С06 ЕП 04 (12+)

серијски програм

22:10

Вечерње вијести

информативни програм вијести

22:25

Дивље пчеле ЕП 86 (12+)

серијски програм

23:20

Погледај у сутра ЕП 193 (12+)

серијски програм

Small banner
Small banner