Korisno znati

U koje doba dana je najbolje trenirati?

  • Извор: Агенције
  • 04.07.2022. 16:16

Osim što je neizostavni dio zdravlja, trening nam pomaže i u održavanju odnosno postizanju dobrog izgleda to jest dobre forme.

S obzirom na željeni cilj prilagođavamo vrstu treninga. Ako je vaš cilj smršaviti onda vaš trening treba sadržavati više cardio elemenata, a onda kada želite učvrstiti svoje tijelo onda se vaš trening treba zasnivati na vježbama snage, prenosi Wall.hr.

Kada je najbolje vježbati?

Ali s obzirom na vaš cilj ne trebate prilagođavati samo vrstu treninga već i vrijeme treninga.

Tako je za mršavljenje najbolje trenirati ujutro kako bi lakše mogli kontrolisati apetit. Onda kada želite povećati mišićnu masu najbolje je trenirati između 14 i 18 sati jer je tada nivo testosterona najveća.

Najbolje je trenirati uvijek u isto vrijeme kako bi održali rutinu i poboljšali performans ali vrijeme treninga nije toliko bitno. 

Najvažnije je da trening bude redovan kako zbog zdravlja tako i zbog izgleda.

Тагови:
  • 19:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 20:00 Лото, Лутрија РС

    ''Лото, Лутрија РС

  • 20:10 Емисија: Прича се

    '' Емисија: Прича се

  • 21:25 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 22:10 Серија: Авионџије

    'Серија: Авионџије

  • 22:40 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.