Korisno znati

U koje doba dana je najbolje trenirati?

  • Извор: Агенције
  • 04.07.2022. 16:16

Osim što je neizostavni dio zdravlja, trening nam pomaže i u održavanju odnosno postizanju dobrog izgleda to jest dobre forme.

S obzirom na željeni cilj prilagođavamo vrstu treninga. Ako je vaš cilj smršaviti onda vaš trening treba sadržavati više cardio elemenata, a onda kada želite učvrstiti svoje tijelo onda se vaš trening treba zasnivati na vježbama snage, prenosi Wall.hr.

Kada je najbolje vježbati?

Ali s obzirom na vaš cilj ne trebate prilagođavati samo vrstu treninga već i vrijeme treninga.

Tako je za mršavljenje najbolje trenirati ujutro kako bi lakše mogli kontrolisati apetit. Onda kada želite povećati mišićnu masu najbolje je trenirati između 14 i 18 sati jer je tada nivo testosterona najveća.

Najbolje je trenirati uvijek u isto vrijeme kako bi održali rutinu i poboljšali performans ali vrijeme treninga nije toliko bitno. 

Najvažnije je da trening bude redovan kako zbog zdravlja tako i zbog izgleda.

Тагови:
  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 20:00 Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

    Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

  • 22:15 Серија: Одметница (12+)

    Серија: Одметница (12+)

  • 23:00 Серија: Немирни (16+)

    'Српска серија из 2023. године, темељи се према роману Марка Поповића "Један погрешан корак", а режирао је Дарко Николић

  • 23:55 Филм

    ''''Филм