Заборавите на несаницу: Једна навика прије спавања ослобађа ум од стреса и доноси миран сан
Извор:
Крстарица
05.09.2025
22:56
Коментари:
0
Сваке ноћи се окрећете и не можете да заспите? Стрес и бриге заузимају ваш ум, а јутра долазе пребрзо. Једна једноставна навика прије спавања може драстично промијенити квалитет сна и ослободити вас стреса.
Како несаница утиче на ваш живот
Несаница није само умор. Она утиче на расположење, концентрацију и здравље срца. Када тијело не добија дубок сан, мозак остаје преоптерећен, а стрес се гомила.
Занимљивости
Сви су мислили да је мртав: Прича о делфину добила неочекиван обрт
Једна навика која мијења све
Прије спавања, издвојите 10 минута за медитацију или писање дневника захвалности. Фокусирајте се на позитивне мисли, отпустите бриге и запишите 3 ствари на којима сте захвални тог дана.
Резултати које можете очекивати
Миран и дубок сан, смањен стрес и повећана енергија током дана. Након неколико дана, тијело и ум ће се ослободити напетости и стреса, а ноћи ће коначно бити спокојне.
Сцена
Познато када почиње емитовање нове сезоне ''Звезда Гранда''
Ослободите ум од брига и уђите у миран сан – пробајте ову једноставну навику већ вечерас.
Таг:
Прочитајте више
Најновије
Најчитаније
22
56
Ове 4 врсте меса највише могу изазвати рак и срчане проблеме, а једу их сви
22
45
BMW повлачи скоро 14.000 возила у Низоземској
22
40
Малољетник напаствовао дјевојчицу, ево каква казна га очекује
22
39
Цвијановић: Лагумџија је одметник од Устава, он не представља БиХ
22
31
Град у БиХ ученицима даје лијепу новчану помоћ, и то није све
Тренутно на програму
