Заборавите на несаницу: Једна навика прије спавања ослобађа ум од стреса и доноси миран сан

Како несаница утиче на ваш живот

Несаница није само умор. Она утиче на расположење, концентрацију и здравље срца. Када тијело не добија дубок сан, мозак остаје преоптерећен, а стрес се гомила.

Занимљивости

Сви су мислили да је мртав: Прича о делфину добила неочекиван обрт

Једна навика која мијења све

Прије спавања, издвојите 10 минута за медитацију или писање дневника захвалности. Фокусирајте се на позитивне мисли, отпустите бриге и запишите 3 ствари на којима сте захвални тог дана.

Резултати које можете очекивати

Миран и дубок сан, смањен стрес и повећана енергија током дана. Након неколико дана, тијело и ум ће се ослободити напетости и стреса, а ноћи ће коначно бити спокојне.

Сцена

Познато када почиње емитовање нове сезоне ''Звезда Гранда''

Ослободите ум од брига и уђите у миран сан – пробајте ову једноставну навику већ вечерас.