Зашто је фебруар психолошки најизазовнији мјесец у години?

Фебруар је најкраћи мјесец у календару, али га многи доживљавају као најдужи. Без празничне еуфорије, без прољећне енергије и са минималном количином дневне свјетлости, овај период за велики број људи постаје тихи тест издржљивости.

Иако се о томе ријетко говори, управо у фебруару долази до израженијег пада расположења, мотивације и концентрације.

Мањак сунчеве свјетлости и утицај на психу

Један од кључних разлога психолошке тежине фебруара јесте недостатак природне свјетлости. Краћи дани директно утичу на биолошки сат, али и на хормоне задужене за расположење.

Мањак сунца може довести до сниженог нивоа серотонина, што се често испољава кроз:

• осјећај умора без јасног разлога
• пад мотивације
• мању концентрацију
• појачану раздражљивост

Ово не значи да је у питању клинички проблем, већ природна реакција организма на услове окружења.

Фебруар као „празан простор“ у години

Јануар има јасан идентитет, односно симболизује нови почетак, одлуке, планове. Март доноси наговјештај прољећа и нове енергије. Фебруар се налази између та два стања, без јасне симболике.

Управо тај осјећај „међупростора“ код многих ствара утисак стагнације, као да се година још није покренула, али се од нас већ очекује пуна продуктивност.

Притисак да морамо бити ефикасни

Савремено друштво шаље јасну поруку: година је почела, вријеме је за резултате. Међутим, психолошка реалност често не прати та очекивања.

Када продуктивност не прати унутрашњу енергију, јављају се:

• осјећај кривице
• сумња у сопствену дисциплину
• унутрашњи притисак да „нешто није у реду“

Фебруар је мјесец у којем се тај јаз између очекивања и реалности најјасније види.

Зашто фебруар погађа и оне који „иначе немају проблема“

Важно је нагласити да психолошки пад у фебруару не бира. Он се јавља и код људи који су иначе стабилни, активни и функционални.

Разлог је једноставан: у питању је комбинација биолошких, социјалних и психолошких фактора који дјелују истовремено.

Како лакше проћи кроз фебруар

Фебруар не захтијева велике животне промјене, већ прилагођавање ритма.

Корисно је:

• прихватити да је спорији темпо нормалан
• постављати мање, конкретне циљеве
• одржавати рутину сна
• уводити више кретања, чак и кратких шетњи
• ограничити конзумацију негативних вијести

Фебруар није мјесец за велике пробоје, већ за тиху стабилизацију.

Мјесец који припрема терен

Иако дјелује захтјевно, фебруар има важну улогу. Он је период у којем се организам и психа прилагођавају промјенама које долазе с прољећем.

Они који у фебруару не иду против себе, већ слушају сопствени ритам, у наставак године улазе ментално јачи и стабилнији.

Фебруар није слабост календара већ његов најтиши, али најважнији дио.