23.06.2023
11:21
Ona na svojim društvenim mrežama redovno dijeli savjete vezane za treninge i ishranu.
Samer (43) je influenserka koju na društvenoj mreži "Instagram" prati više od 66.000 ljudi. Njene objave su fokusirane na zdrav način života, što uključuje ishranu i treninge.
Ona ima 43 godine i troje djece, a izgleda kao da je u svojim dvadesetim, te se mnogi pitaju koja je njena tajna.
Ona je svojim pratiocima dala neke savjete, ali i istakla da se sve svodi na naporan trud i rad.
- Kalorijski deficit, plus 10 hiljada korako dnevno, plus tri treninga od 45 minuta nedjeljno - kaže ona.
Samer je pozvala sve svoje pratioce da prestanu da rade ovih pet stvari, koje, kako kaže, crpe energiju.
- Prvo, pretjerano razmišljanje o mišljenju drugih ljudi. Drugo, shvatanje stvari lično. Treće, očekivati da se ljudi promjene. Četvrto, razmišljanje o prošlosti ili budućnosti. Peto, pokušavati da ispunite svačija očekivanja osim svojih - zaključila je.
Најновије
Најчитаније
22
55
22
53
22
49
22
46
22
43
Тренутно на програму
4:00
Погледај у сутра (Р, 12+)
серијски програм
5:00
Народ прича
репортажна емисија
5:30
Фитнес (Р)
серијски програм
6:00
АТВ вијести
информативни програм вијести
6:45
Вјежбајте са Лидијом (Р)
лајфстајл
6:55
АТВ јутро
јутарњи програм
9:00
Крваво цвијеће С02 ЕП 175 (Р, 12+)
серијски програм