Многи људи суочавају се с сталним осјећајем хладних ногу, а разлози могу бити разни. Ноге често постају хладне када их не покривамо довољно, нпр., не носимо чарапе.
Међутим, шта учинити када ноге не можемо загријати чак ни најдебљим покривачем?
Хладне ноге - узроци
Један од честих разлога хладних ногу је слаба циркулација, што значи да крв не циркулише добро у подручју ногу, често узрокован недовољним кретањем или сједилачким начином живота. Редовно шетање барем пола сата дневно може побољшати циркулацију. Слаба циркулација може такође бити узрокована крвним угрушцима, што може придонијети другим здравственим проблемима.
Претјерано знојење ногу, познато као плантарна хиперхидроза, може такође узроковати хладне ноге, нарочито током љета. Ношење чистих памучних чарапа и повећање физичке активности могу помоћи у рјешавању овог проблема.
Неправилан рад штитњаче, чешћи код жена, такође може узроковати хладне ноге, заједно с умором, губитком косе и повећањем тјелесне тежине. Ако су хладне ноге присутне упркос лијечењу штитњаче, потребно је консултовати се с доктором ради искључења Рајнаудовог синдрома.
Хладне ноге и учестало мокрење могу бити повезани, а хладна диуреза може бити посљедица сужавања крвних жила као одговор на хладноћу. Такође, упала здјелице може придонијети овој појави.
Периферна неуропатија, узрокована болестима попут дијабетеса, изложености токсинима или недостатка витамина, може такође узроковати хладноћу, укоченост и трнце у ногама.
Превенција хладних ногу
Превенција хладних ногу укључује одијевање према временским условима, ношење памучних чарапа, смањење пушења, редовно вјежбање, правилну прехрану и одржавање тијела топлим.
Лијечење хладних ногу
Лијечење хладних ногу укључује заштиту од хладноће слојевитим одијевањем, употребу топлих чизама, избјегавање тешке хране која одвлачи крв у пробавни систем, кориштење зачина попут ђумбира, конзумирање бијелог лука, ублажавање озеблина одговарајућим средствима и тражење медицинске помоћи ако симптоми перзистирају.
Важно је нагласити да је редован контакт с доктором битан како би се искључили озбиљнији здравствени проблеми повезани с хладним ногама, пише Крени здраво.
