Без гладовања до равног стомака

Ова вечера се припрема брзо и једноставно, а једете је три узастопне вечери.

Ово директно води ка осјећају лакоће и равнијем стомаку. Кључ је у комбинацији намјерница које дјелују као благотворни "чистачи" организма.

150 грама грчког јогурта (најбоље са 0 одсто масти)

1 мања шака свјежег першуна,

1 мања шака свјеже мирођије,

Пола краставца,

1 кашичица сјеменки лана или чије,

Прстохват мљевеног ђумбира (свеж је још бољи).

Мушкарац краде лежаљке по Неуму

Краставац ољуштите и нарендајте га на ситно. Свјеж першун и мирођију ситно насецкајте.

У посуду ставите грчки јогурт, додајте му нарендани краставац, сецкано биље и ђумбир. Све добро промијешајте.

На крају, поспите смјесу сјеменкама лана или чије

Грчки јогурт је богат пробиотицима који обнављају цријевну флору и побољшавају пробаву. Першун и мирођија су природни диуретици који помажу тијелу да избаци вишак воде и смање надутост.

Краставац садржи висок проценат воде и помаже у хидратацији, док истовремено умирује стомак.

Лан и чиа семенке су богате влакнима, која помажу у регулацији пробаве и пружају дуготрајан осјећај ситости.

Ђумбир је познат по својим противупалним својствима и способности да умири надутост и грчеве.

Имајте на уму да овај оброк треба да буде једина вечера та три дана. Лакоћа и резултати које ћете осјетити биће најбољи доказ да здраве навике доносе брзе промене.