Large banner

Da li su sjemenke lubenice zdrave

Извор:

Б92

14.09.2023

09:41

Коментари: 0
Da li su sjemenke lubenice zdrave

Sjemenke lubenice su prirodni izvor mangana, fosfora, kalijuma, proteina, esencijalnih masnih kiselina...

Lubenicu je dugo pratila priča kako ukoliko progutate njene sjemenke, one mogu da vam proklijaju u želucu. Danas rijetko ko vjeruje u taj mit, međutim, mnogi se pitaju da li sjemenke imaju neka štetna dejstva po organizam.

"Sjemenke lubenice prirodni su izvor mangana, fosfora, kalijuma, proteina, folata, esencijalnih masnih kiselina, gvožđa i cinka. Ove različite hranjive stvari, poput mangana, pomažu pravilnom funkcioniranju mozga i nervnog sistema, dok fosfor pomaže u zdravom formiranju kostiju i poboljšava probavu", navodi jedna dijetetičarka.

Kako možete iskoristiti sjemenke lubenice?

Kako možete iskoristiti sjemenke lubenice?

I bijele i crne sjemenke lubenice sadrže vlakna, a smatra se da one koje su proklijale pružaju još više nutritivnih prednosti. Pečene semenke lubenice podsjećaju na sjemenke bundeve i zdrav su međuobrok.

Magnezijum u sjemenkama igra ključnu ulogu u proizvodnji energije, funkcionisanju nerava i održavanju stabilnog krvnog pritiska. Sjemenke, takođe, sadrže masne kiseline koje snižavaju nivo holesterola i smanjuju šanse za srčani ili moždani udar. Dakle, rezultati su tu: lubenica je opasna samo ako vam padne na nogu.

Sarajlija iznajmio mercedes u Laktašima i nije ga vratio, šteta 45.000 KM

Sarajlija iznajmio mercedes u Laktašima i nije ga vratio, šteta 45.000 KM


Подијели:

Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

19:45

Без коментара

без коментара

19:55

Маркетинг

маркетинг

20:00

Ко те шиша С05 ЕП 11 (12+)

серијски програм

20:30

Мућке С05 ЕП05 (12+)

серијски програм

21:00

Мућке С05 ЕП06 (12+)

серијски програм

21:30

Персона С 01 ЕП 12 (12+)

серијски програм

22:30

Госпођица Слоан (16+)

филмски програм

Small banner
Small banner