Ево зашто свако јутро треба да поједете једну јабуку

Чувена изрека „Једна јабука на дан, тјера доктора из куће ван“ потиче од мало дуже велшке пословице из 1866. године: „Поједи јабуку прије спавања и држаћеш доктора подаље.“

Свијет

Промашиле станицу па искочиле из воза: Хитно пребачене у болницу

Јабуке су без сумње једно од најкориснијих воћа које можемо укључити у нашу свакодневну исхрану, а јесен је право вријеме за уживање у обиљу јабука, када су на располагању најразличитије сорте, које тада сазријевају природним путем. Иако смо навикли на њихову доступност у продавницама током цијеле године, што је могуће захваљујући складиштењу и савременим техникама гајења, јесен је вријеме када се бере највише сорти. У ово вријеме јабуке су најукусније и најквалитетније јер се нису дуго чувале.

Свијет

Захарова: Запад је Зеленском дао крвави опрост гријехова

Ове чудесне плодове карактеришу бројне предности:

– Обилују дијеталним влакнима која одржавају осјећај ситости и подржавају здраву пробаву.

– Богате су антиоксидансима, што може помоћи у превенцији различитих болести.

– Витамин Ц у њима јача имуни систем и штити нас од прехлада и грипа.

– Калијум у јабукама одржава хидратацију и даје нам енергију.

– Садрже и витамине А и Б6.

– Јабука је идеална опција за лагани, нискокалорични међу оброк.

Хроника

Утопио се младић (24) у Завојском језеру

Али, постоји важно питање: Када је право вријеме за конзумирање овог чудотворног воћа?

Најлошије вријеме за јабуке је ноћу, када наш метаболизам опада и тијело се припрема за одмор. У том периоду, наше тијело није у стању да ефикасно разгради хранљиве састојке из јабуке, што може резултирати њиховим губитком.

Зашто је онда јутро најбоље вријеме за јабуке?

Јутро је савршено вријеме за уживање у јабукама из више разлога. Осим што смањују ризик од разних болести и помажу у одржавању здраве тежине, конзумирање јабука ујутро може нас одржати активнима током цијелог дана. Такође, њихов висок садржај влакана помаже у одржавању дуготрајног осјтећаја ситости.

Занимљивости

Овај знак ће данас добити оно што је годинама чекао

Ипак, пазите на то када их једее!

Иако јутро може бити идеално вријеме за јабуке, постоје и други тренуци током дана када би требало да будете опрезни. На примјер, конзумирање јабука након вјежбања може бити контрапродуктивно јер тијело тада тражи протеине и угљене хидрате за опоравак мишића и обнову енергије. Умјесто тога, пружите тијелу хранљиве састојке које му је потребно након тренинга.