Прекомјерна поспаност током дана отежава нам да останемо будни и врло често се погрешно поистовећује са умором. Потреба да одморимо тијело послије доброг тренинга или послије дугог радног дана примјери су умора, што није исто што и поспаност.
Прекомјерна поспаност током дана дефинише се као потешкоћа да останемо будни или повећана жеља за спавањем током дана. Осјећај поспаности може да буде још израженији ако смо седентарни тип, односно ако цијели радни дан проводимо у сједећем положају или, још горе, ако возимо. Иако је нормално да се повремено осјећамо поспано након кратког сна, учестали напади поспаности се сматрају прекомјерном дневном поспаношћу када се то дешава скоро сваки дан, током најмање три мјесеца.
Кардиолог др Виренд Сомерс са Мајо Клинике који се бави медицином спавања, објашњава разлику између умора и поспаности, као и како прекомјерна поспаност током дана може да има негативан утицај на срце.
"Када смо претјерано поспани током дана, у извјесном смислу то значи да можемо врло лако да заспимо, а да при томе немамо јасан, очигледан разлог за поспаност или узрок који се доводи у везу са поремећајем спавања. Иако постоји много узрока, суштина је да прекомјерна поспаност током дана значи да немамо довољно квалитетног, регенеративног сна током ноћи", објашњава др Сомерс.
Које симптоме имамо ако нас мучи прекомјерна поспаност током дана?
Спавање игра важну улогу у консолидацији памћења, обнављању имунолошког система и другим виталним процесима. Као резултат тога, недостатак квалитетног сна може да доведе до низа симптома који се можда неће одмах довести у везу са спавањем. Чак и ако се свјесно не осјећамо поспано, можда патимо од прекомјерне поспаности ако имамо било који од сљедећих симптома:
- Проблем са одржавањем будности
- Осјећај иритације
- Проблем са меморијом
- Проблем са фокусирањем
- Потешкоће у задржавању нових концепата
- Потешкоће у доношењу одлука
Спорије реакције.
Ненаспаваност носи кардиоваскуларни ризик
Објашњавајући зашто се јавља прекомјерна дневна поспаност доктор Сомерс наводи један свим добро познат примјер.
"Уколико вам треба будилник да нас пробуди, онда по дефиницији нисмо довољно спавали. А ненаспавани смо зато што нисмо могли више да спавамо", истиче др Сомерс.
Недостатак сна, како каже, који је потребан нашем тијелу, може да представља ризик по здравље.
"Откривено је да постоји веза између поспаности и већег ризика од кардиоваскуларних болести. Открили смо, независно од других ствари које можемо да идентификујемо, да је повећан кардиоваскуларни ризик и да је поспаност током дана доведена у везу са већим ризиком од срчаних болести, изненадне смрти, кардиоваскуларне смрти", наглашава др Сомерс.
