Large banner

Кардиолог открива која вјежба може да вам спаси живот

Извор:

Информер

02.09.2025

22:10

Коментари: 0
Srce, srčane bolesti
Фото: Pixabay

Кардиолог је упозорио да пола сата брзе шетње дневно може драстично да смањи ризик од опасног срчаног удара. Одавно је познато да редовно вјежбање смањује ризик од озбиљних болести, укључујући срчана обољења, мождани удар, дијабетес типа 2 и рак.

Због тога Национална здравствена служба (НХС) препоручује да сви одрасли буду физички активни сваког дана, пише Daily Mail.

Кардиолог др Дмитриј Јаранов је упозорио да више кретања током дана може значајно да смањи шансе за појаву „смртоносних угрушака“, који повећавају ризик од срчаних проблема

У снимку на свом Инстаграм профилу рекао је:

- Већина љекара ово никада не помиње. Немате само једно срце, имате два. Прво је у грудима. Друго је у листовима ногу. Сваки корак, сваки подизање пете, свако стезање мишића гура крв назад ка вашем правом срцу, одржава циркулацију и спречава стварање смртоносних угрушака. Али, наш модерни начин живота га уништава. Сједи се сатима. Ходамо мање него икада. Губимо мишићну масу како старимо - објаснио је он.

Он је додао:

- Крећите се. Шетајте сваког дана. Радите подизање пета док седите за столом. Користите степенице. Одржавајте мишиће листова снажним цијелог живота. Не чекајте док не буде касно, почните данас. Ваше будуће ја ће вам бити захвално.

Шетња смањује ризик од срчаног удара

Претходне студије су показале да ходање 10.000 корака дневно може смањити ризик од срчаних болести, рака и пријевремене смрти. Међутим, друга истраживања сугеришу да је чак и 7.000 корака дневно довољно да се смањи ризик од деменције, срчаних болести и појединих врста рака.

Студије су такође сугерисале да темпо којим ходамо може бити једнако важан као и број корака.

Прошлог мјесеца, амерички научници који су проучавали више од 79.850 одраслих особа открили су да је кратка брза шетња кориснија од ходања спорим темпом током три сата. Ово долази у тренутку забрињавајућег пораста броја смрти повезаних са срцем у Великој Британији, које су порасле за 18 одсто.

Према подацима Британске фондације за срце ((British Heart Foundation – BHF), број људи којима је дијагностикована срчана инсуфицијенција порастао је за 21 одсто од 2020. године, што је највећи број забиљежен до сада.

Број особа са атријалном фибрилацијом -неправилним срчаним ритмом је достигао рекорд, повећавши се са 1,48 милиона на 1,62 милиона у истом временском периоду.

(информер)

Подијели:

Тагови:
Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

0:30

Центар дана (Р)

инфотејнмент

2:00

Тајне музеја (Р)

емисија из културе

2:30

Ловачки савјети (Р)

лајфстајл

3:30

Црна гуја ( Р)

серијски програм

4:00

Погледај у сутра (Р, 12+)

серијски програм

5:00

Народ прича

репортажна емисија

5:30

Фитнес (Р)

серијски програм

Small banner
Small banner