Omega 3 masne kiseline

Koju vrstu ribe biste trebali konzumirati da bi očuvali zdravlje srca

  • Извор: Агенције
  • 30.06.2022. 08:44

Konzumiranje jedne vrste ribe vam može naročito pomoći da očuvate zdravlje srca.

Naime, ljekar Amy Goodson je za magazin Eat This, Not That navela da bi ljudi trebali konzumirati što više omega-3 masnih kiselina kako bi smanjili rizik od bolesti srca.

One se nalaze u lososu, koji se često naziva "najboljim prijateljem zdravlja srca". Omega-3 masne kiseline povećavaju nivo HDL (dobrog) holesterola u krvi. On se naziva dobrim zato što skuplja višak LDL (lošeg) holesterola, koji je faktor rizika od srčanih oboljenja i vraća ga u jetru, gdje se razgrađuje.

"Omega-3 masne kiseline uništavaju 'slobodne radikale' koji oštećuju ćelije", napomenula je Goodson.

Američko udruženje za bolesti srca (AHA) ljudima preporučuje da dvaput sedmično jedu 100 grama lososa. Losos sadrži i druge hranjive tvari poput vitamina D, B6, B12, selena, fosfora i kalija.


Тагови:
  • 07:00 Емисија: АТВ јутро

    Актуелне теме, најновије информације и занимљивости из земље и свијета.

  • 09:00 Серија: Крваво цвијеће (Р) (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 10:00 Телетрговина

    Телетрговина

  • 10:15 Ловачки савети

    ТВ серијал "Ловачки савети" се бави саветима за ловце и оне који би то да постану.

  • 10:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 10:55 Серија: Истине и лажи (Р) (12+)

    ''''''''''''Прича прати двије породице, Божић и Исидоровић, чији животи и судбине се преплићу, а цијелу причу надопуње палета инересантних ликова; сви пролазе кроз ситуације у којима се суочавају са љубављу, оном узвраћеном и неузвраћеном, са издајом, лажима, интригама и тајнама.