Брига о здрављу

Колико витамина Ц је потребно уносити на дневном нивоу

  • Извор: Магазин новости
  • 15.10.2024. 18:39

Витамин Ц осим јачања имунитета има бројне здравствене предности, тако да је важно да уносите довољну количину овог витамина.

Колико нам је витамина Ц потребно?

Препоручени дијететски додатак (РДА) за витамин Ц је 90 милиграма (мг) за мушкарце од 19 и више година и 75 мг за жене од 19 и више година.

Здравствене предности витамина Ц

Витамин Ц има бројне здравствене предности, што га чини есенцијалним микронутријентом. Неопходан је за јачање имунолошког система, а истраживања показују да је за неколико компоненти имуног система потребан витамин Ц да би функционисало на свом оптималном нивоу.

Постоји, међутим, неколико других мање познатих здравствених предности витамина Ц. Познато је да игра улогу у формирању колагена и зарастању рана, помаже у апсорпцији гвожђа и моћан је антиоксидант.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 20:00 Серија: Ко те шиша (12+)

    Серија: Ко те шиша (12+)

  • 20:30 Серија: Ко те шиша (12+)

    Серија: Ко те шиша (12+)

  • 21:00 Серија: Одметница (12+)

    Серија: Одметница (12+)

  • 22:00 Серија Бележница професора Мишковића (12+)

    'Серија је настала по мотивима романа Ратка Дмитровића Бележница професора Мишковића из 2014. године.